Envy làm cho bạn cảm thấy xấu. Đầu tiên bạn trải qua một cơn sốt máu đến não, nó có nghĩa là "nhọt" giận dữ, rằng ai đó đã có cái bạn không có, bạn kinh nghiệm hận thù, hung hăng, muốn người khác ác, và chỉ sau đó cảm thấy sự tàn phá, sự suy giảm sức mạnh, thất vọng. Tất cả điều này có thể tránh được, biết cách đối phó với ghen tỵ.
Làm việc cho chính mình
Trước hết, cảm thấy sự khởi đầu của nguồn gốc của cảm giác nguy hiểm này, người ta phải học cách biến nó thành khuynh hướng tích cực. Chiến đấu ghen tuông là một cách để trích xuất một cái gì đó sản xuất từ hiện tượng này.Vì vậy, bạn của bạn đã mua một chiếc xe và bạn, vì một lý do nào đó, hãy nghĩ về nó, perepihivayas trong tàu điện ngầm vào giờ cao điểm. Bạn bắt đầu "gió": họ nói, bạn luôn may mắn trong cuộc sống ít hơn những người khác, và điều này "xoay vòng" là tất cả trong tay đi. Ở đây bạn cần phải nói với chính mình "dừng lại": chỉ những gì bạn gọi là "thẳng đứng" của một người bạn của bạn, người mà bạn có nhiều kỷ niệm chung. Hãy tự hỏi mình, bạn có cần một chiếc xe hơi? Có lẽ bạn là đúng và đó không phải là, và bạn không biết làm thế nào để lái xe? Và nếu bạn cần một chiếc xe, thì tại sao không bước trên con đường để đạt được thành tích của nó?
Đây là cách duy nhất để đánh bại ghen tị khi nó đã bắt đầu. Hoặc làm cho đối tượng ghen tị không đáng kể ("Tôi không cần xe"), hoặc chỉ đạo nỗ lực của tôi để đạt được mục tiêu ghen tị ("đó là thời gian cao để tìm một công việc khác cho phép bạn tiết kiệm cho một chiếc xe").
Tập thể dục để cải thiện lòng tự trọng
Cũng có nhiều cách để tiêu diệt ghen tị, như một hiện tượng, nhưng điều này đòi hỏi rất nhiều công việc cho bản thân bạn. Đồng thời, hãy nhớ, không thể loại bỏ 100% cảm giác này, bởi vì ghen tị là một phần của bản chất con người của chúng ta.
Lặp lại loại xác nhận này :
- "Tôi là tôi!";
- "Tôi là duy nhất, và tôi yêu bản thân mình như thế!";
- "Đây là cuộc sống của tôi, tôi không muốn so sánh nó với bất cứ ai khác!".
Hãy suy nghĩ thường xuyên về những gì bạn có. Bạn sẽ không cảm thấy khó chịu khi nuôi dạy bạn gái nếu bạn hài lòng với lịch trình miễn phí của mình.
Hãy nghĩ đến những người không có những gì bạn sở hữu. Nếu bạn nhớ về một người bạn đang thuê một căn hộ, bạn sẽ không tức giận với người đã mua một căn phòng ba phòng, bởi vì bạn có 20 m² riêng của mình, mà người bạn đầu tiên của bạn không có.
Khi bạn ghen tị
Thoạt nhìn, chúng tôi hài lòng với thực tế rằng chúng tôi là đối tượng ghen tỵ. Nếu bạn ghen tuông, thế thì bạn đã đạt tới cái gì ngoài sức mạnh của người khác. Nhưng chúng tôi đang suy nghĩ về cách đối phó với sự ghen tị của người khác chỉ khi hào quang phủ định này xung quanh bắt đầu thực sự hành động tàn bạo vào cuộc sống của chúng ta.
Để bạn không muốn điều ác, nó sẽ là đủ để khoe khoang ít những thành tựu của bạn và chia sẻ niềm vui chỉ với những người gần gũi đáng tin cậy, ít ghen tị hơn. Đừng chia sẻ thành công với những người, để đáp lại điều này, chúc bạn bất hạnh, bằng không nó sẽ thực sự đập vào cánh cửa của bạn, bởi vì ý nghĩ là vật chất.