Người mẹ cho con bú có thể sinh ra loại trái cây nào?

Một thời gian dài của thai kỳ, sinh con và cho con bú làm cạn kiệt cơ thể của một người phụ nữ. Do đó, các bà mẹ cho con bú cần sử dụng nhiều sản phẩm hữu ích để đảm bảo rằng bạn và con bạn có vitamin. Nhưng, có vẻ như có quá nhiều lệnh cấm trong thực phẩm cho một người phụ nữ, đặc biệt là đối với trái cây. Điều này được giải thích bởi thực tế là một đứa trẻ có thể bị dị ứng hoặc đau bụng trong nhiều dạ dày. Từ bài viết, bạn sẽ tìm hiểu những loại trái cây có thể được tiêu thụ sau khi sinh con và khi người mẹ cho con bú có thể bắt đầu ăn trái cây.

Xem xét các loại trái cây hữu ích và an toàn khi cho con bú:

1. Táo. Chứa một lượng đáng kể chất xơ. Ưu tiên được dành cho táo xanh. Nếu quả là nguyên liệu - nó là cần thiết để lột da.
2. Một quả đào. Đây là một trong những loại trái cây hữu ích nhất được khuyên dùng cho phụ nữ đang cho con bú. Nó được bão hòa với magiê, nó ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của não của trẻ sơ sinh. Một ngày sẽ đủ 1-2 bào thai.
3. Pear. Cô ấy có rất nhiều kali, vitamin A, B9, S. Lột da trước khi sử dụng.
4. Chuối. Một loại trái cây rất hữu ích, bởi vì nó chứa một "hoóc môn của niềm vui", nó tạo nên năng lượng tốt. Lợi thế của quả chuối là nó có hàm lượng calo cao và cùng một loại trái cây ít chất béo.
5. Hồng. Trái cây này có nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Sắt, được chứa trong hồng, giúp chống lại bệnh thiếu máu. Vào ngày mẹ bạn có thể ăn 1-2 trái cây.
6. Feijoa. Hữu ích vì nó chứa đủ i-ốt. Vào ngày của mẹ, bạn nên ăn không quá 200 g quả chín và không sớm hơn ba tuần sau khi sinh.

Sử dụng trái cây trong chế độ ăn uống của bạn, bạn nên đưa vào tài khoản các đặc điểm cá nhân của cơ thể của bạn và các sinh vật của con bạn. Ngay cả các loại trái cây được liệt kê cũng không phù hợp với tất cả các bà mẹ cho con bú của trẻ sơ sinh. Ví dụ, quả lựu và đào có thể gây ra dị ứng ở trẻ. Chuối và hồng có tác dụng cố định, nhưng mận và đào, ngược lại, có thể kích thích niêm mạc ruột của em bé và gây tiêu chảy. Nó cũng không cần thiết để lạm dụng lê - mẩu vụn có thể bị đau bụng.

Những hạn chế nào tồn tại trong việc sử dụng trái cây?

Trong tháng đầu tiên cho ăn, bạn có thể ăn táo, chuối, mơ, hồng, anh đào. Trong giai đoạn này, nhiều lợi ích cho bạn và em bé của bạn sẽ mang lại táo nướng, lê, mận.

Một số loại trái cây không được khuyến cáo cho một người mẹ cho con bú trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Citrus là tốt hơn để bắt đầu 3-4 tháng sau khi sinh, bởi vì chúng được coi là rất gây dị ứng. Quả lựu giúp lấp đầy thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng nó có thể được sử dụng khi em bé đã được 1 tháng tuổi, và nó nên bắt đầu với 10 hạt một ngày, tăng dần đến 100 g.

Đúng là ăn trái cây sống 1,5-2 giờ sau bữa ăn chính. Lý do tại sao bạn không thể ăn trái cây trên một dạ dày trống rỗng để một người phụ nữ cho con bú là cảm giác đói có thể vẫn còn và mẹ của bạn sẽ muốn ăn thức ăn khác. Nước ép trái cây sẽ không chỉ ức chế quá trình tiêu hóa thức ăn, nhưng nó cũng làm cho nó không thích hợp để làm chủ khối lượng lên men. Điều này sẽ dẫn đến sự tích tụ một lượng lớn khí trong ruột của đứa trẻ và sự phân chia đau đớn của chúng. Vì lý do tương tự, bạn không thể ăn thức ăn chính bằng trái cây.

Vì vậy, sau khi xem xét loại trái cây nào có thể được sử dụng để nuôi một em bé sơ sinh, chúng tôi muốn thu hút sự chú ý đến các nguyên tắc quan trọng:

1. Bất kỳ loại trái cây nào bạn đưa vào chế độ ăn uống đều đặn, kiểm tra xem có gây dị ứng hay không.
2. Bắt đầu với 200 g quả mỗi ngày, tăng tốc độ dần lên 400 g.
3. Trong tháng đầu tiên cho ăn, hãy ưu tiên cho trái cây nướng.
4. Trong những tháng đầu tiên, ăn trái cây địa phương, mà bạn đã quen. Trái cây kỳ lạ và trái cây họ cam quýt từ 3-4 tháng sau khi sinh.