Béo phì là một trong những vấn đề cấp bách của thế giới hiện đại. Trong thực tế, đây là một căn bệnh mãn tính được gây ra bởi một sự vi phạm của sự trao đổi chất chất béo. Điều quan trọng cần lưu ý rằng không chỉ là con số của một người bị, mà còn nội tạng và hệ thống cơ thể.
Có mức độ béo phì khác nhau về chỉ số khối cơ thể, có thể được tính toán nhờ công thức hiện có. Biết số lượng, bạn có thể xác định liệu có trọng lượng dư thừa hay không và cần bao nhiêu kg để đạt được tiêu chuẩn.
Làm thế nào để tính toán mức độ béo phì?
Các chuyên gia dinh dưỡng và nhiều chuyên gia đã nghiên cứu nguồn gốc của một công thức cho phép chúng tôi xác định liệu một người có trọng lượng dư thừa hay ngược lại, có thiếu kg không. Để tính chỉ số khối cơ thể (BMI), bạn cần chia khối lượng của bạn theo kilogram theo chiều cao tính bằng mét, mà bạn cần phải làm vuông. Hãy xem xét một ví dụ để tính mức độ béo phì ở phụ nữ, trọng lượng của nó là 98 kg và chiều cao 1,62 m, bạn cần sử dụng công thức: BMI = 98 / 1,62x1,62 = 37,34. Sau đó, bạn cần sử dụng bảng và xác định xem có vấn đề gì không. Trong ví dụ của chúng tôi, chỉ số khối cơ thể thu được chỉ ra rằng một người phụ nữ có béo phì ở mức độ đầu tiên và cố gắng nên được thực hiện để sửa chữa mọi thứ để không bắt đầu vấn đề nhiều hơn.
Phân loại mức độ béo phì
| Chỉ số khối cơ thể | Sự tương ứng giữa khối lượng của một người và sự tăng trưởng của anh ta |
|---|---|
| 16 trở xuống | Phát âm thiếu trọng lượng |
| 16-18,5 | Không đủ (thiếu) trọng lượng cơ thể |
| 18,5-25 | Norm |
| 25-30 | Thừa cân (béo) |
| 30-35 | Béo phì ở mức độ đầu tiên |
| 35-40 | Béo phì ở mức độ thứ hai |
| 40 và hơn thế nữa | Béo phì ở mức độ thứ ba (bệnh tật) |
Mô tả béo phì BMI:
- 1 độ. Những người rơi vào loại này không có khiếu nại nghiêm trọng, ngoại trừ trọng lượng dư thừa và con số xấu xí.
- 2 độ. Nhóm này cũng bao gồm những người chưa có vấn đề sức khỏe lớn và nếu họ tự tay và bắt đầu điều trị, có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng.
- 3 độ. Những người rơi vào thể loại này đã bắt đầu phàn nàn về sự xuất hiện của sự mệt mỏi và yếu đuối, ngay cả với nỗ lực thể chất tối thiểu. Bạn cũng có thể thấy sự xuất hiện của các vấn đề với nhịp tim, cũng như sự gia tăng kích thước của cơ quan.
- 4 độ. Trong trường hợp này, con người có vấn đề nghiêm trọng với công việc của hệ thống tim mạch. Một người có mức độ BMI này phàn nàn về cơn đau tim và rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, có vấn đề với công việc của đường tiêu hóa, gan, vv
Do định nghĩa về chỉ số BMI, có thể không chỉ để xác định mức độ béo phì mà còn có nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh khác xuất hiện do thừa cân.
Để loại bỏ béo phì, bạn không thể bỏ đói và hạn chế bản thân trong việc ăn uống, vì điều này có thể dẫn đến tình tiết tăng nặng. Nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, bởi vì các chuyên gia sẽ giúp đỡ để thực hiện một chương trình cá nhân để thoát khỏi trọng lượng dư thừa mà không làm tổn hại đến sức khỏe của một người.
