Câu hỏi làm thế nào để giảm cân sau khi mổ lấy thai, đặt nhiều bà mẹ trẻ trong một kết thúc chết. Đặc biệt là những người nuôi vú em bé: trong thực tế trong trường hợp này bạn không thể giới hạn bản thân với thức ăn, hoặc chơi thể thao, bởi vì hương vị của các chiến lợi phẩm sữa và em bé có thể từ bỏ nó. Tuy nhiên, luôn luôn có một lối thoát. Điều quan trọng là không phải chờ đợi những thay đổi tích cực quá sớm, vì nó không phải là luôn luôn có thể giảm cân nhanh chóng sau khi mổ lấy thai.
Phục hồi sau khi mổ lấy thai: áo nịt ngực và thắt lưng puerperal
Dạ dày sau khi sinh mổ không nhìn theo cách tốt nhất: nếu chỉ vì các cơ dưới bị cắt, và cơ thể không thể phục hồi trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, gần như ngay sau khi sinh, bạn có thể bắt đầu mặc một chiếc áo nịt hoặc thắt lưng đặc biệt.
Các chuyên gia chia sẻ ý kiến này. Một số người cho rằng việc sử dụng các công cụ phụ trợ này có lợi: họ tạo ra một corset nhân tạo thay vì một cơ bị hư hỏng, và cho đến khi các cơ phục hồi, chúng sẽ thay thế chúng, giúp giảm cân sau khi mổ lấy thai. Những người khác nói rằng bởi vì các phương tiện phụ trợ như vậy, các cơ bản địa là "lười biếng", đó là lý do tại sao họ được phục hồi lâu hơn. Không có ý kiến nhất trí về vấn đề này.
Tất nhiên, tất cả phụ thuộc vào sức khỏe của bạn. Một người mẹ trẻ với những thích ứng như vậy là rất khó chịu, trong khi những người khác, ngược lại, hầu như không quản lý mà không có họ vì đau sau khi mổ lấy thai. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng corset khi cần hoặc mặc định kỳ. Xem bạn cảm thấy như thế nào hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Thể thao sau khi mổ lấy thai: các tính năng
Nhiều bà mẹ trẻ không thể loại bỏ dạ dày sau mổ lấy thai. Tất nhiên, như một hoạt động, ảnh hưởng đến các cơ bắp của khoang bụng, không thể vượt qua mà không có một dấu vết, tuy nhiên, và ở đây có nhiều cách.
Cấm tập luyện thể thao hai tháng sau khi mổ lấy thai, và trong một số trường hợp thậm chí còn lâu hơn - nhiều phụ thuộc vào cách đường may của bạn lành. Tuy nhiên, ngay cả sau thời điểm này, bạn cần phải rất cẩn thận.
Hiệu quả có lợi trên hình ảnh của việc đến thăm hồ bơi hai lần một tuần - bạn không phải di chuyển quá nhiều trong khi bơi lội. Bơi lội có thể được thay thế bằng các bài tập trên fitball, tuy nhiên, cơ thể không thể được tải nặng, nó có thể gây đau. Theo thời gian, khi bác sĩ nói với bạn rằng hậu quả của hoạt động bạn đã khắc phục thành công, bạn nên kết nối các bài học với vòng đệm - chúng giúp hình thành vùng cơ bắp corset cần thiết và do đó loại bỏ dạ dày sau khi mổ lấy thai.
Vì giảm cân sau khi mang thai thường khá khó khăn, ở mức tối đa, kết nối chuyển động: giờ đi bộ với xe đẩy, trò chơi năng động với đứa trẻ, nhảy múa nhẹ nhàng trong tất cả các công việc nhà, mà bây giờ là một bậc lớn hơn - tất cả điều này góp phần vào việc trả lại con số đó.
Cách giảm cân sau mổ lấy thai: thực phẩm
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm cân nhanh chóng sau khi mang thai, điều quan trọng là phải sẵn sàng suy nghĩ lại về thức ăn của bạn. Nếu bạn không cho con bú, bạn có thể đủ khả năng hạn chế đáng kể - nhưng chỉ trong khuôn khổ dinh dưỡng hợp lý!
Hãy xem xét một biến thể phức tạp hơn của việc giảm cân - nếu bạn đang cho con bú.
- từ chối tất cả các loại kẹo, ngoại trừ thạch (tốt hơn trên thạch agar) và kẹo dẻo;
- Ăn trái ít calo (trừ chuối, nho, hoa quả khô);
- thích cá nướng, thịt gà và thịt bò ít chất béo và chỉ với các món ăn rau (bắp cải, cà rốt, cà tím, bí xanh, vv);
- từ bỏ bánh mì trắng có lợi cho màu đen.
Ngay cả những tiêu chuẩn cơ bản như vậy cũng sẽ giúp bạn hình thành nhanh chóng. Các bữa ăn tự nhiên ở những phần nhỏ 5-6 lần một ngày - đó là những gì bạn cần.