Cuộc đấu tranh chống lại cellulite (hoặc, ít nhất, suy nghĩ về kế hoạch đấu tranh) ngày nay đã bị chiếm đóng, có lẽ, mỗi giây của giới tính công bằng. Điều tồi tệ nhất là một lớp vỏ cam hận thù có thể xuất hiện không chỉ trên dạ dày, đùi và mông của phụ nữ trưởng thành. Rất thường cellulite xảy ra ở trẻ em gái ở độ tuổi khá trẻ. Một trong những cách tốt nhất để chống lại vấn đề là massage chống cellulite, có thể được thực hiện tại nhà.
Ưu điểm của massage chống cellulite thủ công
Cellulite xuất hiện do những thay đổi bệnh lý trong cấu trúc của mỡ dưới da. Vi phạm lưu thông máu và chuyển hóa, trì trệ của bạch huyết và chất lỏng dẫn đến một sự thay đổi trong cấu trúc của mô.
Hướng dẫn sử dụng massage chống cellulite sử dụng các kỹ thuật đặc biệt phục hồi lưu thông máu, đè bẹp các chất béo không mong muốn và có tác dụng thoát bạch huyết. Thủ tục cộng lớn - có hiệu lực trực tiếp. Các masseur có thể kiểm soát áp lực, nếu cần thiết thâm nhập sâu hơn lớp mô và cung cấp cho họ đặc biệt chống cellulite sản phẩm (dầu, kem, gel).
Làm thế nào để làm massage chống cellulite ở nhà?
Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng - để giao phó cơ thể của bạn cho một chuyên gia, những người cũng được làm quen với các kỹ thuật massage chống cellulite. Nhưng than ôi, tùy chọn này không phải là tối ưu cho tất cả mọi người: ai đó không có đủ thời gian cho một masseur, ai đó không thích chi phí của thủ tục. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể tự mình xoa bóp.
Trước khi bạn làm massage chống cellulite ở nhà, bạn cần phải nhớ một vài quy tắc đơn giản:
- Massage nên được thực hiện rất cẩn thận. Không có cử động đột ngột (đặc biệt là ở vùng bụng). Bạn cần phải bắt đầu các thủ tục trơn tru, sau đó bạn có thể dần dần tăng tốc độ.
- Để được hưởng lợi từ quy trình tối đa, bạn nên sử dụng các loại dầu và kem đặc biệt.
- Trong thời gian mát-xa các cơ bắp phải được thư giãn một trăm phần trăm.
- Làm ấm tay trước khi làm thủ thuật.
- Không xoa bóp trên vùng da nơi có vết thương và vết trầy xước.
- Thời gian lý tưởng cho các thủ tục là buổi sáng và buổi tối ngay trước khi đi ngủ.
Một massage thực sự hiệu quả chống cellulite nhà chỉ có thể được thực hiện liên tục của thủ tục. Khóa học tốt nhất là một khóa học 10-12 thủ tục. Các khu vực có vấn đề về xoa bóp hàng ngày là không cần thiết - một quy trình trong 3-4 ngày sẽ là đủ.
Các bài tập mát-xa chống cellulite tại nhà
Thực tế, kỹ thuật massage chống cellulite rất đơn giản - bạn chỉ cần nhớ một số bài tập cơ bản:
- Bắt đầu và kết thúc một buổi mát xa là tốt nhất với đột quỵ. Ngay cả những cử động dễ dàng nhất với ngón tay hoặc lòng bàn tay của bạn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu.
- Ở giai đoạn tiếp theo, bạn có thể tiến hành cọ xát - bài tập cần thiết để tăng cường tông màu da. Để bắt đầu, bạn có thể cố gắng "nhìn thấy" các khu vực có vấn đề với các xương sườn của lòng bàn tay. Chân được cọ xát từ dưới lên, hông - theo chuyển động tròn.
- Để thực hiện một massage chống cellulite hiệu quả ở nhà một mình, bạn sẽ phải nắm vững áp lực. Lễ tân này được coi là khó khăn nhất. Người đàn ông đấm bóp phải nắm bắt càng nhiều mô càng tốt, nhào chúng như bột, và buông bỏ. Người mới bắt đầu, mặt khác, chỉ cần cẩn thận làm việc qua tất cả các khu vực có vấn đề, cố gắng nắm bắt các lớp sâu của da.
- Khiếm khuyết là massage mà không cần khai thác. Tát, lắc và đập có thể có cường độ khác nhau (trong giới hạn hợp lý, tất nhiên). Bạn có thể làm chúng bằng tay hoặc nắm tay. Điều chính - để làm cho da rung.
