Mỗi người phụ nữ đều mơ ước trở lại với những hình thức của mình một cách nhanh chóng, trước khi mang thai. Hầu hết tất cả với một tình huống thú vị bị mất một hình bụng đẹp, mà trong 9 tháng kéo dài và thay đổi phác thảo. Hơn nữa, dạ dày bị, nếu mọi thứ khác là phức tạp bởi các hoạt động. Một số bà mẹ bị ép bởi thực tế là các hình thức của họ đã mất đi sự quyến rũ trước khi sinh. Và họ đã sẵn sàng để bắt đầu xoay báo chí sớm, ngay cả sau khi mổ lấy thai.
Nhưng bạn không nên vội vàng như vậy. Thứ nhất, tử cung không co lại sau phẫu thuật và do đó bụng có thể phồng lên đáng kể, và đây là tiêu chuẩn. Thứ hai, nó cần có thời gian mà làn da của bạn cũng trở lại bình thường và có những giai điệu cần thiết.
Giúp cô ấy trong này:
- sử dụng nhiều chất lỏng;
- làm bong tróc cho da của dạ dày và bôi trơn nó với dầu ô liu hoặc một loại dầu đặc biệt cho độ đàn hồi của da;
- mặc một băng sau khi sinh , nó cũng sẽ giúp hỗ trợ cơ bụng yếu của bạn sau khi mổ lấy thai;
- loại trừ tất cả mọi thứ ngọt ngào, floury và chiên.
Căng thẳng về thể chất sau mổ lấy thai
Đối với tập thể dục và thể thao sau khi mổ lấy thai, không có câu trả lời một chiều khi có thể bắt đầu đào tạo. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào chất lượng phục hồi sau phẫu thuật và tình trạng của khâu: cả bên trong - trên tử cung, và bên ngoài - trên dạ dày.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn hoặc ít nhất là chờ đợi một tiêu chuẩn 6 tháng. Tất cả mọi thứ cần một biện pháp và một cách tiếp cận có thẩm quyền. Nó sẽ không hữu ích cho một người phụ nữ nếu bạn chờ đợi nửa năm, và sau đó bắt đầu đột ngột cho các bài tập điện và giờ tập thể dục sau khi mổ lấy thai.
Các bài tập cho báo chí sau khi mổ lấy thai
Tuy nhiên, đã từ những tuần đầu tiên sau khi trở về nhà, bạn có thể thực hiện những điều cơ bản sẽ ảnh hưởng tích cực đến con số của bạn.
Bắt đầu dần dần làm quen với cơ thể của bạn với những căng thẳng:
- giữ lưng thẳng, điều này sẽ cho phép cơ bụng của bạn luôn luôn trong một giai điệu nhẹ, đó sẽ là bước đầu tiên trên đường đến các bài tập nghiêm trọng hơn;
- đi bộ với em bé, và không ngồi trên băng ghế dự bị, như một tải trọng dần dần, tăng độ bền của cơ thể của bạn;
- thực hiện tiểu học nghiêng và quay với thân, với những bài tập bạn hỗ trợ các cơ bắp trở lại, mà đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành của một eo hẹp và bụng phẳng, và cũng góp phần vào đốt cháy chất béo.
Khi thời gian đã đến và bạn cảm thấy rằng bạn có đủ sức mạnh để làm một cái gì đó nghiêm trọng hơn, và sau đó không vội vàng chạy đến phòng tập thể dục. Chọn cho mình các lớp học aerobic hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, làm Pilates.
Trong quá trình đào tạo, đường may của bạn không nên làm phiền bạn. Nếu bạn cảm thấy mình đang đau hoặc kéo, có những cơn đau ở bụng sau khi mổ lấy thai , tốt hơn là dừng bài tập và trở lại giai đoạn trước. Và cũng đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây đau.
Cũng biết: bạn, như mẹ, tất cả thời gian sau khi các loại nhìn hoặc xuất hiện chỉ đơn giản là tốt! Em bé vẽ bạn tốt hơn bất kỳ eo hẹp nào, và vòng eo sẽ trở lại nếu bạn cố gắng!