Có thể ăn anh đào trong khi giảm cân - điều này thường được hỏi bởi những phụ nữ theo dõi hình dáng của họ và không muốn chọn lựa giữa vẻ đẹp và sức khỏe. Quả mọng đỏ có nhiều tính chất dinh dưỡng có giá trị, vì vậy nó chỉ đơn giản là không thể thay thế cho dinh dưỡng chế độ ăn uống thích hợp. Một vài người biết chính xác tính hữu dụng của nó là giảm trọng lượng.
Anh đào có hữu ích cho việc giảm cân không?
Một số phụ nữ chắc chắn rằng quả mọng này chứa rất nhiều đường, có nghĩa là nó không nên được bao gồm trong thực đơn chế độ ăn uống với trọng lượng giảm. Tuy nhiên, ý kiến như vậy về cơ bản là sai, vì nhiều lý do.
- Hàm lượng carbohydrate trong anh đào là tối thiểu - chỉ chiếm 1,6% tổng trọng lượng của sản phẩm. Hầu hết trong số họ là protein thực vật và chất xơ.
- Thành phần carbohydrate của quả mọng không phải là một đường tinh luyện nhanh, được coi là có hại, nhưng là một hợp chất ngọt tự nhiên có giá trị của fructose và sucrose.
- Cherry với giảm cân được thể hiện trong quan điểm của giá trị calo thấp của nó - chỉ 52 kcal cho mỗi 100 gram sản phẩm. Nếu bạn ăn một ly 200 ml quả, bạn sẽ chỉ nhận được 67 calo, đó là hoàn toàn an toàn cho con số này. Và đây là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn cơ bản.
- Anh đào có chỉ số glycemic thấp - 22 đơn vị, nó không làm tăng lượng đường trong máu và không kích thích cơ thể hình thành các cửa hàng chất béo.
- Quả có chứa một số lượng lớn các vitamin, kích thích sự trao đổi chất, góp phần vào sự phục hồi nhanh hơn từ trọng lượng dư thừa.
- Quả anh đào chứa chất xơ, giúp tối ưu hóa chức năng ruột.
Bạn có thể anh đào vào ban đêm với giảm cân?
Cherry được hấp thụ tốt bởi cơ thể, loại bỏ cảm giác đói, nhưng nó không góp phần vào sự tích tụ của các tế bào chất béo, vì vậy nó hoàn toàn có thể ăn nó vào cuối buổi tối. Nhưng bạn không nên lạm dụng quả mọng. Nó cũng được khuyến khích để ăn nó ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.