Tôi có nên tắm nắng không?
Nếu bạn mơ ước nghỉ ngơi trên bãi biển, nhưng cuộc sống của bạn đã thay đổi những tin tức về hai sọc dài chờ đợi, không ngay lập tức từ bỏ những ngày nghỉ hè. Trong nhiều trường hợp, phụ nữ mang thai có thể tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời, vì điều này rất hữu ích vì những lý do sau:
- Một người phụ nữ thư giãn trên bãi biển, ngay lập tức tăng tâm trạng, và điều này có ảnh hưởng thuận lợi đến tình trạng thể chất của cô ấy.
- Dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời trong da, Vitamin D, có tác dụng chống oxy hóa và chống stress, bắt đầu được sản xuất mạnh. Ngoài ra, hợp chất này ngăn cản sự phát triển của còi xương và tăng cường mô xương của người mẹ tương lai nhất.
- Mang thai và cháy nắng trong ánh nắng mặt trời là khá tương thích, bởi vì tia của nó góp phần vào sự phát triển của năng lượng bổ sung cần thiết để đẩy nhanh sự trao đổi chất. Do đó, bạn sẽ không đạt được trọng lượng dư thừa, điều này rất quan trọng trong quá trình mang thai.
Làm thế nào để tắm nắng một cách chính xác?
Trong thời gian mang thai, phụ nữ thay đổi đáng kể nền nội tiết tố, dẫn đến sự gia tăng mạnh về mức độ estrogen. Điều này, đến lượt nó, ảnh hưởng đến sắc tố của da và sự xuất hiện của cháy nắng, do đó, đang ở trong một vị trí "thú vị", bạn có thể dễ dàng bị cháy nắng. Vì vậy, xem xét các câu hỏi, cho dù nó có thể tắm nắng trong khi mang thai trong ánh mặt trời, bất kỳ bác sĩ sẽ cho phép bạn làm điều này trong các điều kiện sau đây:
- Trong mọi trường hợp không nên ở trên bãi biển cả ngày: để da của bạn có được bóng râm sô-cô-la, nó đủ để ở lại nước cho đến 10 giờ sáng và sau 17 giờ vào buổi tối. Thời gian còn lại, hoạt động của tia cực tím quá cao và bạn có nguy cơ bị cháy.
- Nếu nhiệt kế cho thấy nhiệt độ trên 30 độ, tốt hơn là nên ở nhà để ngăn ngừa các biến chứng có thể có của thai kỳ và tình trạng thai nhi.
- Bạn không nên tắm nắng dưới ánh mặt trời trực tiếp, nếu không bạn không chỉ có thể bị bỏng da nghiêm trọng mà còn bị say nắng. Lựa chọn tốt nhất là ngồi ở đâu đó trong bóng râm dưới mái che hoặc tán: điều này sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng của tan.
- Đi đến bãi biển, đừng ăn quá nhiều, đặc biệt là thức ăn béo hoặc nặng, nhưng bạn không nên đói, để không gây ra tình trạng bất tỉnh, điều này có thể gây nguy hiểm cho em bé trong tương lai.
- Các chuyên gia không khuyên phụ nữ mang thai tắm nắng trực tiếp trên cát: nó nóng lên quá nhiều. Vì vậy, nó là thích hợp hơn để thuê hoặc mang theo một longise chaise với bạn.
- Đừng quên về các thiết bị phù hợp: cho một chuyến đi đến bờ biển, sông hoặc hồ chọn quần áo rộng rãi làm bằng vải tự nhiên nhẹ, không khí tốt. Hãy chắc chắn để lấy một chiếc mũ với vành rộng và kính râm.
- Chọn một loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn: sau đó làn da rám nắng sẽ là đúng và thậm chí.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ uống: nếu bạn không bị bọng mạnh, bạn cần uống thêm nước.
Chống chỉ định
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao phụ nữ mang thai đôi khi không thể tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời, có những chống chỉ định sau đây:
- phát âm nhiễm độc;
- cuối thai kỳ;
- chảy máu và đe dọa sẩy thai;
- bất kỳ biến chứng nào của thai kỳ.