Trước hết, hãy tìm hiểu khả năng sinh sản của phụ nữ là gì? Đây là khả năng thụ thai của một người phụ nữ. Để đưa chỉ số này vào câu hỏi, có thể, nếu ở độ tuổi 35 năm với quan hệ tình dục không được bảo vệ thường xuyên trong sáu tháng đến hai năm bạn không thể có thai.
Các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ là gì?
Khả năng sinh sản thấp có thể do nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau: cắm các ống dẫn trứng, thường do các bệnh viêm của các cơ quan vùng chậu và nhiễm trùng cơ quan sinh dục nữ, các bệnh ảnh hưởng đến tử cung và rụng trứng, lạc nội mạc tử cung.
Một vai trò quan trọng được chơi theo độ tuổi. Việc trì hoãn mang thai vì "mồ hôi" có thể dẫn đến việc bạn không thể dễ dàng mang thai do vi phạm về độ tuổi sinh sản liên quan đến tuổi tác.
Làm thế nào để cải thiện khả năng sinh sản?
Để kéo dài thời gian sinh sản, bằng cách này, điều này không chỉ áp dụng cho phụ nữ, mà còn cả khả năng sinh sản nam giới, bạn cần phải sống một lối sống lành mạnh. Điều này có nghĩa là:
- theo trọng lượng của bạn - trọng lượng dư thừa có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc sản xuất kích thích tố và ức chế sự rụng trứng bình thường;
- để theo dõi sức khỏe của hệ thống sinh dục - không bắt đầu quá trình viêm và các bệnh truyền nhiễm. STI là một trong những nguyên nhân chính của vô sinh nữ và nam, vì vậy bạn nên luôn luôn sử dụng biện pháp tránh thai rào cản, hãy cẩn thận khi lựa chọn bạn tình;
- thường xuyên trải qua kiểm tra y tế - họ sẽ giúp kịp thời để phát hiện và chữa trị các bệnh nguy hiểm cho khả năng sinh sản bình thường;
- ăn thức ăn lành mạnh - lượng tiêu thụ hàng ngày của tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết làm tăng khả năng thụ thai và mang thai của một đứa trẻ khỏe mạnh;
- học cách quản lý stress - chứng minh rằng stress có thể làm giảm khả năng thụ thai của cơ thể. Trong các giai đoạn khi bạn dự định thụ thai một đứa trẻ, bạn cần giảm thiểu tất cả các tình huống căng thẳng và thực hành các kỹ thuật thư giãn;
- để sống một lối sống lành mạnh - loại bỏ độc hại
thói quen (hút thuốc, uống rượu và ma túy), và hạn chế lượng caffeine tiêu thụ; - để hạn chế hoạt động thể chất quá mức - tải quá tích cực có thể gây hại cho khả năng sinh sản của phụ nữ, vì chúng làm giảm sản xuất progesterone và ngăn chặn sự rụng trứng;
- tránh tiếp xúc với chất độc - các chất ô nhiễm khác nhau và các hợp chất hóa học dẫn đến khả năng sinh sản bị suy giảm. Nhân viên của một số ngành nghề (thợ làm tóc, công nhân nông nghiệp) có thể có nguy cơ làm phiền chu kỳ kinh nguyệt.