Bạn có thể có kiến thức sâu sắc và kỹ năng cần thiết, nhưng không có khả năng tập trung vào vấn đề, không có công việc thành công nào sẽ không hoạt động. Vì vậy, làm thế nào để cải thiện sự tập trung của sự chú ý ở người lớn, và không quá muộn, thường là sau khi tất cả với sự bắt đầu này để làm việc ngay cả ở độ tuổi sớm? Trong thực tế, tất cả các chức năng tinh thần cao phát triển cùng với chúng tôi, để bạn có thể đào tạo bất cứ lúc nào.
Làm thế nào để cải thiện sự tập trung và trí nhớ ở người lớn?
Phát triển chất lượng này theo nhiều cách, một hiệu quả tốt sẽ cung cấp cho các bài tập sau đây.
- Viết tên của các màu sắc, làm nổi bật chúng bằng một tông màu khác. Ví dụ, đánh dấu màu xanh với màu vàng, màu đỏ với màu xanh lá cây. Bây giờ, hãy cố gắng đọc to màu sắc của lựa chọn, thay vì chính các từ đó.
- Chọn đối tượng để xem: một chiếc lá cây, một cây bút chì, một bàn tay thứ hai của đồng hồ. Và cố gắng nghĩ về anh ta, càng lâu càng tốt, không cho phép những suy nghĩ khác. Một thời điểm tốt là 2 phút tổng nồng độ.
- Đặt mục tiêu cho bản thân và ít nhất 5 phút không nghĩ về nó.
- Bây giờ chọn 2 đối tượng khác nhau và tập trung vào chúng lần lượt. Trong khi suy nghĩ về một, không một suy nghĩ duy nhất của một người thân thứ hai nên phát sinh. Cố gắng chuyển đổi giữa chúng ngay lập tức.
- Hãy suy nghĩ về các bài tập của riêng bạn, làm thế nào để cải thiện sự tập trung và trí nhớ ở người lớn. Ví dụ: khi đi bộ, hãy xem qua người đó, sau đó xem qua và cố nhớ lại tất cả các chi tiết được chú ý về ngoại hình của anh ấy. Sau đó nhìn lại và so sánh ký ức của bạn với thực tế.
Trợ giúp cũng có thể được cung cấp bởi các loại thuốc giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ. Nổi tiếng nhất trong số đó là glycine, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Một số được phân phối mà không cần toa bác sĩ, nhưng trước khi có được, hãy đọc những chống chỉ định có thể để không làm hại bản thân.