Một khoảnh khắc tuyệt vời của sự xuất hiện của em bé đã đến, bây giờ bạn đã trở thành mẹ! Nhưng với sự xuất hiện của vụn bánh mì cũng có hàng ngàn vấn đề, và những vấn đề này thường không chỉ liên quan đến vấn đề nuôi dạy con cái mà còn là sự phục hồi của cơ thể người mẹ.
Một trong những khó khăn chính mà các bà mẹ trẻ phải đối mặt là làm thế nào để khôi phục lại vú sau khi cho ăn. Đổ sữa, trông tươi mát, đàn hồi và hấp dẫn, nhưng khi sữa bỏ đi, vú trở nên xù xì và mềm mại. Nhưng bạn muốn giữ sự chú ý của chồng bạn trên cơ thể bạn! Phải làm gì trong những tình huống như vậy? Đừng lười biếng và làm theo một loạt các mẹo đơn giản!
Massage vú
Đừng lo lắng, bạn không cần phải đi đến masseur, và trả tiền cho nó. Tất cả những gì bạn cần là nếu bạn bị treo ngực sau khi cho bú - hãy đi tắm hai lần một ngày! Máy bay phản lực định hướng làm 10 chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và 10 chống lại. Người đứng đầu máy bay phản lực không nên quá mạnh, nhưng không quá yếu. Để biết cách phục hồi vú sau khi cho ăn, hãy tuân thủ các quy tắc của chúng tôi. Tần số lặp lại các chuyển động - 10 lần. Đồng thời, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ nước, làm mát và ấm, nhưng không quá lạnh và rất nóng, tránh tiếp xúc mạnh với vùng núm vú. Khu vực Okologrudnuyu (cơ sở của ngực trong khoang okolodpomyshechnyh và vùng xương sườn) massage mạnh mẽ hơn, và vú chính nó - nhẹ nhàng hơn. Hydromassage giúp cải thiện lưu thông máu, thắt chặt các cơ ngực, làm tăng sự trao đổi chất trong các tế bào và mô, cải thiện tái sinh. Nếu bạn sẽ xoa bóp từ những năm đầu tiên và mỗi buổi sáng, hoặc ít nhất 2-3 lần một tuần, hình dạng của vú sau khi cho con bú bạn sẽ phục hồi nhanh chóng và không có phương tiện đặc biệt!
Độ ẩm
Nếu bạn có ngực bị chảy xệ sau khi cho ăn, sau khi xoáy nước phải được cọ xát bằng khăn và sử dụng gel dưỡng ẩm và kem dưỡng da. Một lần nữa, trong một chuyển động tròn và ngược chiều kim đồng hồ, chà kem (gel) vào ngực, làm chuyển động 3-5 lần ở một bên và mặt khác. Khi phục hồi vú sau khi ngừng cho ăn, áp dụng chuyển động vỗ nhẹ với các miếng đệm của các ngón tay từ đáy ngực đến đầu (đến núm vú) và ngược lại. Kem sẽ giữ ẩm cho làn da của vú, điều này sẽ đưa nó trở lại lớp nhựa, và các cử động vuốt ve và vỗ nhẹ kích thích các đầu dây thần kinh và giúp khôi phục lại các giai điệu cơ bắp và tăng độ nhạy cảm của nó.
Thể dục dụng cụ
Thể dục cho độ đàn hồi của ngực chứa các bài tập sau:
- Đẩy-up với cánh tay khoảng cách rộng rãi trong 3-4 bóp chuỗi là chậm, 10-15 nhanh chóng với một sự chậm trễ ở spin cuối cùng trong một vài giây. Điều tương tự cũng được thực hiện với các cánh tay trải rộng ra với chiều rộng của vai, và với hai bàn tay sát vào thân cây.
- Nằm ở phía sau với đầu gối cong ở chân, chúng tôi thực hiện các phức tạp sau đây: nâng và hạ tạ từ và đến thân cây, nâng cánh tay sang hai bên, nâng từ sàn gần chân xuống sàn gần đầu. Chúng tôi làm mọi thứ trong 10-15 lần lặp lại.
Những bài tập này sẽ khôi phục độ đàn hồi của vú sau khi cho ăn và dẫn đến toàn bộ cơ thể.
Hãy tận hưởng kết quả!
Nếu bạn sẽ không lười biếng, cảm thấy tiếc cho chính mình và tìm 1000 lý do, sau đó tập thể dục cho sự đàn hồi của vú sau khi cho ăn sẽ ngay lập tức mang lại những thay đổi tích cực, và cung cấp cho bạn và vợ / chồng của bạn nhiều giờ thân mật dễ chịu!
Và để câu hỏi "Làm thế nào để trả lại độ đàn hồi của vú sau khi cho ăn?" Bạn đã không phát sinh, từ khi còn nhỏ, sử dụng vòi hoa sen tương phản, làm cứng và sử dụng kem dưỡng ẩm cho cơ thể.