Căng thẳng có thể thoái hóa thành trầm cảm, kéo mọi người, như điên, vào vực thẳm tuyệt vọng, và sau đó người ta nên hỏi: "Làm thế nào, với sự giúp đỡ của một lực lượng riêng, độc lập, để tìm hạnh phúc của cuộc sống, thoát khỏi trầm cảm ?"
Sau khi chạy trốn khỏi vấn đề hoặc, ngược lại, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi quá yếu để giải quyết những khó khăn hàng ngày, cơ thể không thể chịu đựng được toàn bộ hàng hóa và bị bệnh. Tâm trạng trầm cảm không chỉ thải ra cơ thể, mà cả thế giới bên trong, để lại linh hồn, những vết thương nuốt chửng bởi sự tuyệt vọng.
Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái trầm cảm: bài học một
Tập hợp tất cả các lực lượng, và bạn có chúng chắc chắn, mặc dù ngay từ cái nhìn đầu tiên rất khó để thừa nhận điều này và lắng nghe các khuyến nghị dưới đây. Sau khi tất cả, luôn luôn có một lối thoát.
Nếu bạn thực hiện để giải phóng chính mình, bạn nên nhớ rằng trầm cảm hấp thụ tinh thần, tâm trí và cơ thể. Làm việc trên tất cả các giai đoạn, mà không bỏ lỡ bất cứ điều gì:
- Cơ thể . Tập thể dục buổi sáng, và bất kỳ bài tập thể chất nào đều có tác dụng chữa bệnh cho bạn. Sau khi tất cả, vỏ bên ngoài và thế giới bên trong có một kết nối chặt chẽ, và do đó, để loại bỏ tâm trạng tiêu cực, bạn nên cổ vũ cơ thể của bạn. Lựa chọn phù hợp nhất nếu bạn chọn nghề nghiệp mà bạn cần sử dụng phần thể chất của bạn, thế giới tâm linh và tinh thần. Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến các bài tập yoga. Họ cần phải tập trung vào mọi hơi thở và thở ra, mà không quên suy nghĩ của họ.
- Um . Những gì bạn nghĩ sẽ ảnh hưởng đến hiện tại và tương lai của bạn. Trải qua những cảm xúc tiêu cực, nhưng bằng nhiều phương pháp khác nhau, hãy cố gắng không thừa nhận nó? Cuộc thi này không có giá trị. Thừa nhận với chính mình rằng, ví dụ, bạn ghen tị với ai đó. Sau đó, bỏ hành vi phạm tội, cố gắng hiểu những gì bạn cần làm để đạt được điều tương tự như đối tượng ghen tị của bạn. Học cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt. Nhiều khó khăn của chúng tôi là do thực tế là một người chỉ đơn giản là quên làm thế nào để được hạnh phúc.
- Thánh Linh . Nó không thể được khỏe mạnh cho đến khi bạn cung cấp năng lượng của bạn để nỗi buồn không cần thiết, hận thù, vv, cho tất cả những cảm xúc đó là phá hoại cho bạn. Từ một nhận thức rằng một cái gì đó là mất tích và cuộc sống không phải là mịn như bạn muốn, bạn đã thực hiện một bước đáng kể hướng tới phục hồi.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm sâu: bài học thứ hai
Trầm cảm không phải là dễ dàng để thoát khỏi. Nó có khả năng biến đổi thành trạng thái nặng hơn.
- Đừng tập trung vào tình trạng này. Tập trung vào những niềm vui có nguồn gốc từ cuộc sống. Nhưng những cách để đạt được hạnh phúc không nên có hại cho sức khỏe của bạn. Kết quả là, bạn sẽ mở ra một cơn gió thứ hai, trở nên tự tin và độc lập với những người khác.
- Yêu bản thân. Hãy chăm sóc bản thân, sức khỏe của bạn. Bằng cách này, bạn không chỉ thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, mà còn đảm bảo cho mình một tuổi già hạnh phúc.
- Hãy nhớ rằng, những gì được sử dụng để cung cấp cho bạn một niềm vui không thể tưởng tượng: làm những gì bạn thích.
- Cố gắng giao tiếp với mọi người. Mở rộng quan điểm của bạn với sự giúp đỡ của những người quen mới.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm lâu dài: bài học ba
- Trầm cảm phát triển thành một người bị kéo dài trong trường hợp bạn không tìm được sự thật
Lý do tại sao bạn đang ở trong tình trạng này. Bạn nên buông bỏ nỗi đau, nỗi buồn, đau khổ. Cảm nhận chúng. - Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Quyết định cho chính mình rằng đây là những phút cuối cùng khi bạn cảm thấy xấu như vậy. Trong khoảng thời gian này, đầu hàng đến nỗi đau. Hãy thử tất cả mọi thứ đã được ẩn đằng sau mặt nạ của một nhân cách mạnh mẽ.
- Một tín hiệu sẽ phát ra âm thanh - đó là thời gian để bắt đầu một cuộc sống mới hoặc một giai đoạn mới. Bạn nên trở thành người có ý thức. Sống trong hiện tại. Nhìn vào các vấn đề từ độ cao. Nó có thể là nó là trong thực tế không đáng kể? Nhìn này 20 năm sau. Trả lời cho chính mình: có đáng để giết những khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn để không hài lòng?