Sợ hãi là một trong những cảm xúc mạnh nhất của con người, hành động của nó nhằm mục đích huy động nguồn lực của chúng ta và loại bỏ đối tượng gây ra một cơn bão mạnh mẽ của cảm xúc. Nói cách khác, nỗi sợ ở mức tâm lý cũng giống như nỗi đau thể xác. Khi bạn bước chân, bạn đang đau đớn. Cơn đau này cho bạn biết "hãy lấy chân của bạn, bởi vì một tác động mạnh hơn có thể đe dọa đến tính mạng". Hãy để nó được phóng đại, nhưng đau là một cảnh báo.
Nỗi sợ hãi tương tự: bạn có nhận thấy chúng ta cảm thấy không an toàn khi đi bộ dọc theo một con phố hoàn toàn trống rỗng và tối tăm không? Có khả năng là bạn có thể bị tấn công vào lúc này. Khi nguy hiểm ở mức trí tưởng tượng của chúng ta, điều này được gọi là lo lắng, và khi bạn có một con dao gắn vào cổ họng và đe dọa sẽ lấy mạng sống của bạn nếu bạn không cung cấp tất cả đồ trang sức, đó là điều thực sự nhất.
Bây giờ chúng ta đã hiểu nhiều hơn về các khái niệm, chúng ta sẽ tiến tới khó khăn nhất - để chinh phục nỗi sợ hãi.
Có cần phải chiến đấu với nỗi sợ hãi không?
Các nhà tâm lý học lập luận rằng một nỗi sợ hãi "chiến thắng" lành mạnh là không cần thiết. Sợ hãi đã cứu tổ tiên lâu đời của chúng ta khỏi tuyệt chủng, bởi vì chính anh ta đã kích thích hoạt động cuộc sống của họ. Đó là lý do tại sao nỗi sợ hãi, là một trong những cảm xúc lâu đời nhất, hướng dẫn cuộc sống của chúng ta ngày nay. Vì vậy, trước khi tìm cách để đánh bại nỗi sợ hãi và hoảng sợ, hãy nhận ra liệu nỗi sợ này có hiệu quả không.
Nỗi sợ sản xuất
Nỗi sợ hữu ích là cảm xúc cảnh báo bạn về nguy hiểm. Ví dụ, bạn cảm thấy sợ mất việc, và có lý do cho điều đó - kẻ thù cũ và đối thủ cạnh tranh của bạn đã rơi vào "hàng đầu" của lãnh đạo, chỉ một người không có trí tưởng tượng không thể tưởng tượng được điều gì sẽ sớm được thực hiện với anh ta. Nỗi sợ hãi như vậy là hữu ích, bởi vì nó sẽ giúp bạn thoát khỏi tình huống, đúng lúc để tìm ra một phương tiện cứu rỗi.
Phobias
Phobias liên tục hành động sợ hãi ám ảnh mà ngăn cản bạn làm điều này hoặc loại hoạt động, và không cho vay mình để giải thích hợp lý. Phobias là một nỗi sợ hãi đến từ bên trong. Làm thế nào để chinh phục nỗi sợ hãi nội bộ làm giảm thị phần của sư tử.
Phobias có thể lây truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác (di truyền), có thể xảy ra do cú sốc mạnh, và những người có suy nghĩ tiêu cực nghi ngờ có xu hướng phobic.
Khi bạn quyết định vượt qua ám ảnh, chúng tôi khuyên bạn nên tự hỏi mình một vài câu hỏi.
Ví dụ, nhiều người quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để vượt qua nỗi sợ về chiều cao. Trước hết, quyết định chính xác những gì bạn đang sợ, những gì thời điểm - để rơi từ độ cao? Ngoài ra, hãy suy nghĩ về lý do tại sao, những người khác không sợ điều này, chúng khác với bạn như thế nào. Hãy nhớ rằng khi lần đầu tiên bạn vượt qua nỗi sợ hãi về chiều cao, và trong hoàn cảnh đó là gì. Trả lời chính mình, như thường bạn đối phó với sợ hãi - tránh hoặc ép buộc bản thân và đi đến sợ hãi. Hầu hết các nhà tâm lý học đều giữ quan điểm rằng sự sợ hãi nên được xem xét trực tiếp, đó là, làm những gì đáng sợ nhất. Bạn cũng có thể hứa với mình một phần thưởng cho sự thành công trong nỗ lực của bạn.
Nỗi sợ hãi của mọi người
Một danh mục rất thú vị khác là nỗi sợ hãi của mọi người.
Tập thể dục
Để mua chất lượng này, hãy lấy hai tờ giấy: đầu tiên viết tất cả những cảm xúc mà bạn trải nghiệm khi giao tiếp. Ví dụ: bạn là người không liên quan / không thích hợp, bạn không có gì để nói, bạn còn tệ hơn những người khác, v.v. Trên trang thứ hai, viết kont-arguments: Tôi là người bạn đồng hành thú vị và đáng chú ý, v.v. Sau đó tàn nhẫn xé tờ giấy đầu tiên, do đó tâm lý loại bỏ tiêu cực, và đọc lá thường xuyên hơn.