Một số phụ nữ không tưởng tượng cuộc sống của họ mà không có một massage. Và khi họ tìm hiểu về thai kỳ của họ, họ đang tự hỏi liệu có thể mát xa cho phụ nữ mang thai hay không. Để bắt đầu nó là cần thiết với những trường hợp khi massage trong khi mang thai được chống chỉ định:
- đe dọa phá thai (chống chỉ định chính);
- đau cấp tính nặng ở lưng;
- bệnh truyền nhiễm;
- sự hiện diện của nhiệt độ cao;
- đợt cấp của các bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng;
- Bệnh ngoài da.
Nó cũng cần lưu ý rằng nó không được khuyến khích để làm massage trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, để không làm hại đứa trẻ, tốt hơn là nên tự xoa bóp ở dạng đột quỵ nhẹ.
Khi ba tháng đã trôi qua, và không có chống chỉ định khác được mô tả ở trên, có khả năng là bác sĩ sẽ cấm massage. Ở đây bạn cần phải xem xét những loại massage bạn có thể làm và làm thế nào để làm massage cho phụ nữ mang thai. Categorically bạn không thể sử dụng kỹ thuật rung và khai thác, massagers điện. Tốt nhất là mát xa mỗi ngày trong 15-20 phút, xoa bóp các bộ phận khác nhau của cơ thể (thường lặp lại ở những nơi gặp khó khăn, như là một lựa chọn mỗi ngày khác). Tư thế là cần thiết để lựa chọn như vậy (trên lưng, một bên, một dạ dày, ngồi) mà cơ bắp càng nhiều càng tốt suy yếu.
Các loại massage cho phụ nữ mang thai
Tiếp theo, hãy xem xét các loại massage cho phụ nữ mang thai tồn tại.
Massage lưng khi mang thai
Cột sống không thể được mát xa, thường là cơ bắp được mát xa. Đầu tiên, vuốt ve, sau đó cọ xát và sau đó nhào. Đồng thời cần phải dựa vào cảm giác và hạnh phúc của người phụ nữ mang thai. Không nên có sự khó chịu, không đau đớn. Đặc biệt chú ý phải được trả cho thấp hơn trở lại - nơi tải trọng lớn nhất.
Mát-xa chân trong thai kỳ
Loại massage này rất hữu ích, bởi vì phải mất rất nhiều công sức cho đôi chân. Có thể có các khối u, sưng, co giật. Massage chân cải thiện tuần hoàn máu và giúp giảm các triệu chứng khó chịu. Nó cũng được thực hiện đầu tiên ở dạng đột quỵ, sau đó nó biến thành cọ xát. Xoa bóp chân luân phiên, đầu tiên, di chuyển từ chân đến hông, sau đó là chân kia.
Massage vú trong thai kỳ
Mục đích chính của loại massage này là chuẩn bị cho con bú. Hãy cẩn thận và cẩn thận. Thực hiện massage theo chuyển động tròn, hướng từ phần đáy ngực đến núm vú. Mát-xa núm vú trong khi mang thai đặc biệt nhẹ nhàng. Nó không được khuyến khích để nén mạnh chúng, như với sự kích thích của núm vú, co rút tử cung xảy ra, có thể dẫn đến sẩy thai.
Massage mặt trong thai kỳ
Mát-xa như vậy là một thủ tục thẩm mỹ hơn là một y tế. Ở đây, thao tác vuốt nhẹ và vuốt nhẹ được sử dụng. Đối với các thủ tục để mang lại lợi ích tối đa, sau đó nó được khuyến khích để làm cho một mặt nạ.
Xoa bóp bụng
Mát-xa bụng trong khi mang thai được thực hiện cẩn thận. Mục tiêu chính của nó là làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Trong trường hợp này, nên sử dụng mỹ phẩm và dầu. Thủ thuật được thực hiện bằng các cử động ngứa ran nhẹ khắp bụng (ngoại trừ đáy bụng). Không nên có cảm giác đau đớn.
Mát-xa chống cellulite trong thai kỳ
Thông thường, phụ nữ "trong tình hình" có thể có cellulite. Lý do cho điều này là một nền nội tiết tố thay đổi và giảm hoạt động thể chất. Hầu hết các loại massage chống cellulite được chống chỉ định trong thai kỳ do đau và ảnh hưởng đến huyết áp. Có thể xoa bóp, như một loại chống cellulite
Mát-xa đáy chậu trong thai kỳ
Đây là một trong những loại massage hữu ích nhất, vì đây là một cách rất hiệu quả để chuẩn bị cho việc sinh con (phòng ngừa vỡ). Các thủ tục được khuyến khích để được thực hiện vào buổi tối sau khi tắm và làm điều đó cho 8-9 tháng của thai kỳ.
Bất cứ loại massage nào mà phụ nữ chọn, trước hết cần tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu không có chống chỉ định, thì nó sẽ mang lại lợi ích không chỉ cho người mẹ tương lai mà còn là đứa bé.