Làm phẳng là sự biến dạng của vòm của bàn chân, thể hiện trong hạ thấp của nó. Kết quả của bệnh này là tăng mệt mỏi trong đi bộ, đau ở chân, phát triển không đúng của hệ thống cơ xương của đứa trẻ. Nếu bạn nhận thấy rằng đôi giày của đứa trẻ được mặc không đồng đều, với một skewing trong bất kỳ hướng nào, đây có thể là một dấu hiệu của việc phát triển bàn chân phẳng. Trong bài này, chúng tôi sẽ nói về một trong những cách để điều trị và ngăn ngừa bàn chân phẳng - massage chân với bàn chân phẳng, và cũng cho bạn biết làm thế nào để làm massage với valgus, ngang và dọc bàn chân phẳng.
Các biện pháp chung của phòng ngừa chân phẳng
Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh, một số quy tắc đơn giản cần được quan sát:
- Để mua một đứa trẻ mới chập chững biết đi là đôi giày chất lượng với lưng cứng, chắc chắn sẽ sửa chân, sẽ không trượt hoặc treo. Sẽ tốt hơn nếu giày được làm bằng vật liệu tự nhiên, mặc dù nhiều vật liệu tổng hợp hiện đại cũng truyền không khí tốt, cho phép chân "thở" và vẫn giữ nhiệt. Một lợi thế lớn cho giày là sự hiện diện của một đế chỉnh hình. Bạn cũng có thể đi cùng em bé để đi khám bác sĩ chỉnh hình, kiểm tra bàn chân của em bé và đặt hàng lót chỉnh hình cá nhân đặc biệt.
- Thường xuyên tập thể dục phòng ngừa cho bàn chân. Để làm điều này, nó là đủ để đi bộ với em bé từng người một, sau đó trên các ngón chân, sau đó trên gót chân, sau đó vào bên trong hoặc bên ngoài của bàn chân. Nó cũng hữu ích để đi bộ trên sỏi hoặc bề mặt kết cấu khác. Một chân phát triển tốt là một trò chơi mà trong đó các bé nên cố gắng để nâng một quả bóng nhỏ, bút chì hoặc đối tượng nhỏ khác từ sàn nhà với sự giúp đỡ của bàn chân của mình.
- Thỉnh thoảng làm xoa bóp em bé (không chỉ là bàn chân, mà còn cả lưng, chân, bàn tay).
Kỹ thuật massage với bàn chân phẳng
Massage trẻ em với bàn chân phẳng và đào tạo thể chất là hiệu quả nhất và đồng thời đơn giản phương pháp điều trị và phòng ngừa bệnh.
Để đạt được kết quả, xoa bóp trẻ em nên được thực hiện hàng ngày. Mục đích chính của massage là thư giãn và căng cơ bắp ở lưng và chân, có tác dụng có lợi trên tình trạng chung của trẻ và phục vụ như phòng ngừa nhiều bệnh về hệ cơ xương (bàn chân phẳng, chân chân, vẹo cột sống, bệnh kyphosis, lordosis, vv). Valgus flatfoot là một loại biến dạng của bàn chân, khi xương gót chân được hướng "bên ngoài". Biến dạng như vậy được gọi là "clubfoot". Với chân phẳng ngang hoặc dọc, vòm ngang hoặc dọc của bàn chân được đầm chặt và biến dạng, tương ứng. Tùy thuộc vào loại biến dạng, sự nhấn mạnh trong chuyển động massage hơi pha trộn theo hướng của các khu vực có vấn đề nhất.
Kỹ thuật massage tổng quát
- Vị trí bắt đầu: em bé nằm trên bụng. Bắt đầu massage với một chút vuốt ve lưng. Sau một vài phút, các cử động sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, cọ xát. Xoa da dọc theo xương sống với các xương sườn của lòng bàn tay. Hơi ấn, vuốt lưng theo hướng từ xương đến nách. Nhẹ nhàng véo da dọc theo toàn bộ lưng, sau đó thêm dọc theo cột sống, trên vai và vai. Sau khi da ấm lên, nó sẽ chuyển sang màu hồng, bảo vệ các nếp nhăn của da bằng tất cả các ngón tay của bạn (cả hai) và vẽ một "làn sóng" dọc theo toàn bộ lưng từ dưới lên, nhanh chóng fingering. Kết thúc massage lưng nên giống như bắt đầu - nhẹ nhàng vuốt ve lòng bàn tay trên toàn bộ khu vực phía sau.
- Chúng tôi đi đến xoa bóp chân. Vị trí bắt đầu không thay đổi. Chúng tôi liên tục vuốt ve, cọ xát, nhào, vỗ nhẹ và ngứa ran trên toàn bộ bề mặt đùi. Kết thúc massage đùi bằng cách vuốt ve.
- Tiếp theo, chúng tôi chuyển sang massage chân và mắt cá chân. Vị trí bắt đầu không thay đổi. Thứ tự chung của các hành động massage không thay đổi (vuốt ve-cọ xát-nhào-rung-vỗ nhẹ-ngứa ran-cọ xát-vuốt ve). Cơ bắp của shin nên được nhào đặc biệt cẩn thận. Sau khi massage chân, đi đến bề mặt của bàn chân. Dừng luân phiên cọ xát, nhấn vào chúng với miếng đệm ngón tay, đúng cách nhào ngón tay và khớp. Thứ tự chung của massage chân và chân như sau: xoa bóp bắp chân, sau đó gân Achilles, mặt ngoài của cẳng chân, sau đó mặt sau của bàn chân, sau đó nhào đế, sau đó trở lại bắp chân và một lần nữa vào đế bàn chân.
Sau đó, bạn nên thay đổi vị trí bắt đầu: xoay em bé từ bụng đến lưng và lặp lại toàn bộ các chuyển động massage ở mặt trước của ngón chân và phần trên của bàn chân. Nhưng hãy nhớ rằng trên mặt trước của cẳng chân không nên được rất nhiều nghiền các cơ bắp, và cũng có thể là cần thiết để hạn chế các chuyển động rung động.
Với sự giúp đỡ của massage trị liệu, lưu thông máu và cải thiện lưu lượng bạch huyết, cơ bắp và dây chằng được phục hồi.
Hãy nhớ rằng trước đó bạn nhận thấy bàn chân phẳng và bắt đầu chữa lành nó, việc thực hiện càng dễ dàng và nhanh hơn. Đồng thời, massage thường xuyên và các bài tập trị liệu có thể điều trị hiệu quả ngay cả những trường hợp bị bỏ quên nhất của chân phẳng.