Chế độ ăn uống "5 kg trong 5 ngày" - một lựa chọn tuyệt vời, thích hợp cho những phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng, ví dụ như một chuyến đi ra biển. Trong thời gian này, bạn sẽ cải thiện cơ thể, cải thiện sức khỏe và loại bỏ chất béo dư thừa. Nhiều người không dám làm theo cách này để giảm cân, bởi vì họ tin rằng số tiền thua lỗ sẽ nhanh chóng trở lại, nhưng nếu bạn cố gắng, mọi thứ sẽ trở thành hiện thực. Bạn có thể giảm cân nhanh chóng 5 kg, đây là một thực đơn gần đúng của một chế độ ăn uống như vậy.
Chế độ ăn uống năm ngày
Ngày số 1 . Bước đầu tiên là làm sạch cơ thể của bạn, vì trong nhiều năm của cuộc sống nó tích lũy một lượng lớn độc tố và chất độc. Vào ngày này, bạn có thể mất tới 2 kg trọng lượng. Bạn cần uống khoảng 1,5 lít nước tinh khiết không ga. Ăn táo , chỉ cần những người tự chế, để bạn chắc chắn về chất lượng của họ. Các điều kiện chính - để ăn than hoạt tính trong việc tính toán 2 viên mỗi 2 giờ. Sự kết hợp pectin, trong táo và than hoạt tính sẽ giúp loại bỏ tất cả các chất độc hại và cải thiện cân bằng nước của toàn bộ cơ thể, và quan trọng nhất, bắt đầu chế độ ăn uống này sẽ giúp giảm cân, nói chung là 5 kg.
Ngày số 2 . Bây giờ bạn cần khôi phục lại hoạt động bình thường của đường tiêu hóa. Với nhiệm vụ này, các sản phẩm sữa sẽ được quản lý tốt nhất. Ngày thứ hai của chế độ ăn uống sẽ giúp loại bỏ 1,5 kg trọng lượng dư thừa. Cho cả ngày bạn cần ăn 600 g pho mát cottage ít chất béo và 1 lít kefir. Nó cũng là cần thiết để uống nhiều nước vào ngày này.
Ngày số 3 . Bạn cần phải khôi phục lại năng lượng, được chi tiêu trong những ngày đầu của việc giảm cân quá mức như vậy. Các sản phẩm được phép ăn nên có glucose trong chế phẩm của chúng. Nó có thể là mật ong, nho khô hoặc một số trái cây sấy khô khác. Bạn có thể ăn chúng giống như vậy hoặc nấu một món ăn, chỉ không có đường. Lượng mật ong cho phép là 2 muỗng canh. thìa, và nho khô - 300 g. Nó cũng là mong muốn uống nhiều nước. Cho cả ngày bạn có thể loại bỏ 2 kg. Vẫn còn 2 ngày của một chế độ ăn 5 kg trong 5 ngày.
Ngày số 4 . Chúng ta không được quên mô cơ, cần được hỗ trợ. Trong ngày này, bạn có thể mất tới 1,5 kg trọng lượng dư thừa. Để duy trì hoạt động bình thường của tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và toàn bộ cơ thể như một toàn thể, bạn cần phải ăn các loại thực phẩm protein. Trong một ngày được phép - 0,5 kg phi lê gà, phải được đun sôi hoặc hấp. Thêm vào đó, bạn có thể ăn bất kỳ loại rau xanh nào và đừng quên uống nước tinh khiết không ga.
Ngày số 5 . Ngày cuối cùng của chế độ ăn uống là 5 ngày trừ 5 kg. Ở giai đoạn này, bạn loại bỏ tất cả các chất béo tích tụ trong cơ thể của bạn. Cho đến ngày nay bạn có thể giảm 2,5 kg cân nặng. Các loại thực phẩm mà bạn sẽ ăn vào ngày này sẽ không có chất béo, nhưng với rất nhiều chất xơ thực vật. Ăn rau quả tươi, trái cây và bột yến mạch với số lượng bất kỳ và, tất nhiên, uống nước.
Có một biến thể khác của chế độ ăn 5 kg trong 5 ngày, trong đó các ngày được phân phối như sau:
- thịt ngày phục vụ như một cái gọi là cơ chế mà gây nên quá trình giảm cân;
- một ngày rau giúp loại bỏ tất cả các tế bào mỡ dư thừa trong cơ thể của bạn;
- trái cây ngày cải thiện, giai điệu cơ thể và giúp đốt cháy lượng calo dư thừa;
- Ngày ngũ cốc giúp làm ướt cơ thể bằng các axit cần thiết có nguồn gốc thực vật;
- ngày nước sữa đông giúp củng cố kết quả và loại bỏ các cân thừa còn lại.
Bạn có thể chọn một biến thể của một chế độ ăn uống mà là giống như, nhưng nếu bạn có lòng tự trọng nghèo, sau đó dừng lại và chọn một cách khác để giảm cân. Ngoài ra, nếu bạn có một căn bệnh mà bạn không thể đói quá, thì tốt nhất là không nên sử dụng phương pháp giảm cân này.