Sợ hãi là một phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể đối với các kích thích bên ngoài, cả về thể xác lẫn cảm xúc. Đôi khi có những tình huống khi nỗi ám ảnh thông thường biến thành sợ hãi hoảng sợ . Bằng cách này, chúng tôi có nghĩa là một nhà nước mà một người không thể chịu trách nhiệm về hành động của mình, và nó có thể bao gồm cả một đám đông và một người.
Nguyên nhân sợ hãi sợ hãi
Đối với mỗi người, tình trạng này có thể được gây ra bởi hoàn cảnh khác nhau. Có một số lý do có thể kích hoạt một cuộc tấn công hoảng loạn:
- căng thẳng nghiêm trọng;
- cú sốc cảm xúc tuyệt vời;
- âm thanh khó chịu lớn;
- ánh sáng chói lọi bất ngờ;
- tắc nghẽn người;
- dùng thuốc,
- thói quen xấu;
- hoạt động thể lực mạnh mẽ, v.v.
Các cuộc tấn công sợ hãi sợ hãi không bao giờ phát sinh như thế, nhưng chỉ là kết quả của việc kéo dài trong trạng thái chán nản. Trong trường hợp này, người phản ứng rất mạnh với bất kỳ kích thích nào từ phía bên. Cuối cùng, tất cả điều này có thể phát triển thành một chứng loạn thần kinh, suy nhược và trầm cảm, từ đó, chắc chắn sẽ dẫn đến sợ hãi hoảng sợ. Sự nguy hiểm cũng là để thấy trước khi một cuộc tấn công sợ hãi hoảng loạn xảy ra, điều đó là không thể, vì điều này có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
Các triệu chứng sợ hãi hoảng sợ
Xác định cách tiếp cận của một cuộc tấn công sợ hãi hoảng sợ có thể là cảm giác khó chịu về thể chất và cảm xúc. Về mặt sinh lý, người ta có thể cảm thấy đau nhói ở bụng, ngực, tăng hồi hộp, tăng khó thở, ớn lạnh, co giật và tê liệt các bộ phận của cơ thể, buồn nôn và chóng mặt nặng. Tâm lý, một người cảm thấy sợ chết, ngã, gãy xương, v.v. Hội chứng sợ hãi hoảng sợ ở nhiều người được kèm theo một cảm giác không thực tế về những gì đang xảy ra. Trong trạng thái này, mọi người hét lên, yêu cầu giúp đỡ, vội vàng, đóng băng, sợ hãi, di chuyển. Rất thường xuyên, các cuộc tấn công hoảng loạn kèm theo một cảm giác khó chịu ở khu vực tim.
Làm thế nào để thoát khỏi sợ hãi hoảng loạn?
Điều trị các cơn hoảng loạn liên quan đến một nhà thần kinh học. Mỗi người có vấn đề này được thể hiện theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, trong một người nào đó nó được phát hiện một cách riêng biệt, và ở một người khác - dưới hình thức trầm cảm hoặc các bệnh khác. Điều trị một cơn hoảng loạn bắt đầu với định nghĩa của vấn đề thực sự và chỉ sau đó tất cả các lực lượng được hướng đến đúng hướng.
Ngoài ra còn có các phương pháp phổ biến, làm thế nào để thoát khỏi hoặc giảm các cuộc tấn công của cuộc tấn công hoảng loạn . Rất phổ biến trong tình huống này được hưởng bởi các bài tập thở, cho phép bạn nhanh chóng thư giãn và đạt được sự an tâm. Trong một cuộc tấn công hoảng sợ, bạn cần phải thực hiện các cử động thở sâu và hiếm, trong khi thở ra nên dài gấp 2 lần so với hít thở. Nó cũng rất quan trọng để thở chỉ dạ dày. Để thực hiện đúng việc này, bạn nên sử dụng gói và tốt nhất là nếu nó là giấy. Bài tập thở
Ngoài ra, y học dân gian cũng khuyến cáo sử dụng truyền và trà, được chuẩn bị trên cơ sở của các loại thảo mộc có tác dụng làm dịu, ví dụ, để thoát khỏi sợ hãi hoảng sợ:
- Melisa . Để làm cho truyền dịch, lấy 10 g lá khô và đổ 0,5 lít nước sôi. Để nhấn mạnh một thức uống, nó là cần thiết trong vòng 2 giờ. Chấp nhận nó cho 2/3 muỗng canh. 3 lần một ngày.
- Bạc hà . Đối với tùy chọn này, hãy lấy 2 muỗng canh. muỗng bạc hà, pha nó trong 1 muỗng canh. nước sôi và để lại để truyền trong 2,5 giờ. Bạn cần phải sử dụng truyền dịch này cho 1 muỗng canh. 3 lần một ngày.