Gần đây, đúng cách của cuộc sống và lợi ích của nó đã được nói đến đặc biệt thường xuyên. Trong bối cảnh của các lập luận như vậy, các từ "thói quen lành mạnh và xấu" thường xuyên qua, mà vì một lý do nào đó thường không được giải mã. Vì vậy, chúng ta hãy tìm ra nó là gì, và tại sao một số cần phải được nuôi dưỡng, trong khi những người khác không phụ tùng để tiêu diệt.
Thói quen lành mạnh và xấu
Khi nói về thói quen xấu, thường có nghĩa là sử dụng rượu, ma túy hoặc thuốc lá, nhưng định nghĩa này không hoàn toàn chính xác. Thực tế là bất kỳ thói quen nào cản trở một người trong quá trình tự thực hiện sẽ có hại. Và bây giờ chúng ta hãy nghĩ rằng nó có thể trở thành một trở ngại lớn cho việc này. Sự vắng mặt của phương tiện vật chất, thông tin liên lạc cần thiết hoặc các vấn đề với sức khỏe. Nhưng hai thông số đầu tiên không phụ thuộc vào chúng ta ban đầu, nhưng chúng ta tự gây ra nhiều bệnh tật, bỏ qua các quy tắc cơ bản của hành vi. Do đó, các ưu tiên nêu trên thuộc về những thói quen xấu, nhưng căn bệnh này có thể gây ra cả dinh dưỡng kém và lối sống ít vận động, và không sẵn lòng duy trì sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Đó là, bất cứ điều gì mà không thể được gọi là thói quen của một người khỏe mạnh sẽ tự động rơi vào thể loại nghiện ngập có hại.
Dựa trên những điều đã nói ở trên, sẽ hợp lý để giả định rằng thói quen lành mạnh là một phương thức hành động có thể giúp đạt được mục tiêu cuộc sống toàn cầu hoặc ít nhất là ngăn chặn khả năng phát triển tiêu cực của các sự kiện. Đó là, một thói quen lành mạnh sẽ là việc sử dụng một số lượng lớn các loại rau và trái cây, cũng như một phần hoặc hoàn toàn từ chối thức ăn nhanh. Một ví dụ về thói quen lành mạnh là đi bộ thường xuyên và đi xe đạp, các lớp thể dục hoặc sở thích cho một số môn thể thao. Đúng, điểm cuối cùng sẽ là công bằng, chỉ khi đó là một câu hỏi về việc làm nghiệp dư, bạn phải đồng ý, thể thao chuyên nghiệp với sức khỏe có rất ít điểm chung.
Thói quen và kỹ năng lành mạnh
Thường thì những người đang cố gắng làm quen với những khó khăn về kinh nghiệm dinh dưỡng thích hợp, họ luôn bị thu hút theo lối sống cũ, ngay cả khi nó gây khó chịu. Hãy nhớ cụm từ: "Hãy để tôi bị ốm vào ngày mai, nhưng hôm nay tôi sẽ ăn nó"? Vì vậy, đây là trường hợp tương tự. Và nó không phải là về sự hiểu lầm ảnh hưởng của suy dinh dưỡng trên cơ thể, vấn đề là trong thói quen hình thành, đó là rất khó khăn để vượt qua. Để hiểu rõ hơn về điều này, cần phải phân biệt giữa thói quen lành mạnh và thói quen ăn uống lành mạnh. Kỹ năng này được gọi là hành động tự động, được thực hiện bởi sự lặp lại kéo dài của cùng một bài tập. Thói quen cũng được hình thành bởi sự lặp lại đơn điệu của một số hành động, kỹ năng của họ được phân biệt bởi sự hiện diện của một thành phần cảm xúc. Ngoài ra, kỹ năng
Do đó, khuyên bạn nên tham gia vào việc giáo dục thói quen lành mạnh từ thời thơ ấu, ít nhất là liên quan đến dinh dưỡng. Hãy nhớ rằng thói quen luôn luôn mang một yếu tố bắt chước, vì vậy chúng cần phải được giáo dục chỉ bằng ví dụ của riêng chúng. Đứa trẻ sẽ luôn chọn mô hình hành vi được cha mẹ chứng minh.