Có lẽ bạn không quen thuộc với kỹ thuật giảm cân Tiến sĩ Gavrilov, nhưng có thể bạn đã nghe nói về trung tâm "Bác sĩ Bormental". Từ lâu anh đã giành được lòng tin và sự nổi tiếng, và trên thực tế, người sáng lập của anh - đó là Mikhail Alekseevich Gavrilov. Nó là một ứng cử viên của khoa học y tế, tâm lý trị liệu và nhà phát triển của hơn 20 kỹ thuật nhằm giảm trọng lượng.
Bác sĩ Gavrilov giảm cân
Tâm lý trị liệu là một khoa học phức tạp, và điều trị các kỹ thuật trị liệu tâm lý là nghiêm trọng. Chỉ với điều trị này, bạn sẽ nhận được kết quả thực sự. Bác sĩ Gavrilov đề nghị năm bước để giảm cân:
- Bước một là động lực. Nếu bạn muốn giảm cân trong một thời gian dài, nhưng đừng giảm cân - thì bạn đã không quyết định rằng bạn cần giảm cân, bất kể nó có giá bao nhiêu. Ở giai đoạn đầu, bạn có đủ động cơ , thuyết phục bạn rằng nó không thể tiếp tục như thế này, và bạn cần phải giảm cân ngay bây giờ, một lần và mãi mãi.
- Bước thứ hai là bạn phân tích kỹ lưỡng bản chất của đói, trọng lượng và trọng lượng dư thừa. Như một quy luật, điều này diễn ra dưới dạng một cuộc trò chuyện chi tiết.
- Bước ba. Tại thời điểm này, bạn sẽ biết những gì bạn cần làm và sẽ đốt cháy với mong muốn để bắt đầu một cách nhanh chóng. Sau khi tất cả, bây giờ mà bạn biết tất cả mọi thứ và hiểu tất cả mọi thứ, có vẻ như với bạn rằng nó rất dễ dàng để giảm cân! Bạn đã hiểu rằng sự tự chủ luôn luôn là cần thiết, và không chỉ vào những ngày lễ và ngày lễ.
- Bước thứ tư là đạt được thỏa thuận giữa bạn và cơ thể bạn. Tại thời điểm này, bạn không còn nghi ngờ rằng bạn cần phải giảm cân và toàn bộ cơ thể của bạn theo bạn, bạn không muốn bất kỳ ngọt ngào hoặc có hại. Bạn đã thấy mình trong một cơ thể mới, mảnh mai và có kế hoạch mua quần áo cho một số kích thước nhỏ hơn.
- Bước thứ năm sẽ phải được thực hiện chỉ trong một tháng. Tại thời điểm này, bạn sẽ được giúp cuối cùng tập hợp tất cả kiến thức của bạn và sử dụng chúng cho tốt.
Nói chung, phương pháp giảm cân Tiến sĩ Gavrilov dựa trên một phương pháp tiếp cận cá nhân và làm việc trên chính mình, được đảm bảo mang lại kết quả tốt hơn. Bạn không ngờ rằng những lời thần kỳ sẽ hoạt động, bạn chỉ cần sử dụng kiến thức thu được để đạt được thành công trong sự nghiệp của bạn.
Ví dụ về giảm cân theo phương pháp của bác sĩ Gavrilov
Nó sẽ rất dễ dàng cho bạn để sử dụng hệ thống, bởi vì nó liên quan đến một cách tiếp cận cá nhân, và bạn sẽ có thể chọn tùy chọn đó là tối ưu cho bạn. Một trong những lựa chọn phổ biến là để phân chia khẩu phần thành minuses và pluses. Những bất lợi cần thiết không chỉ để loại trừ khỏi chế độ ăn uống, nhưng không phải để xem ở tất cả, để không trêu chọc cơ thể, nhưng cộng là tất cả mọi thứ từ đó chế độ ăn uống của bạn sẽ từ đó bao gồm.
Khuyết điểm ví dụ:
- cây cọ, bánh rán, bánh sừng bò;
- bánh mì sandwich, bánh mì kẹp;
- bơ;
- nước xốt - sốt cà chua, sốt mayonnaise;
- thịt hộp, cá, nấm.
Một ví dụ về điểm cộng:
- bất kỳ loại salad;
- nước trái cây tự nhiên, trái cây (trừ chuối);
- bất kỳ loại rau nào khác ngoài khoai tây;
- bất kỳ pho mát nào;
- tất cả các loại rau và đặc biệt là - bông cải xanh và cải bắp;
- bất kỳ cháo nào;
- tất cả các loại cá;
- cám.
Ngoài ra, phức tạp bao gồm chuyển động tích cực. Nếu bạn không thích thể thao, không đi đến phòng tập thể dục thông qua vũ lực - tìm một cái gì đó mà bạn thích và làm điều đó. Là một phần hoạt động khá phù hợp:
- làm sạch;
- nấu ăn;
- nhảy múa;
- chạy ngay tại chỗ;
- hoop.
Sử dụng rất nhiều cách đơn giản để tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, bản thân bạn sẽ không nhận thấy hệ thống sẽ hoạt động như thế nào, và cân nặng của bạn sẽ bắt đầu giảm. Đồng thời, bạn sẽ không làm điều gì đó thông qua vũ lực, có điều gì đó mà bạn không thích hoặc dành thời gian theo cách bạn không thích.
Nếu bạn biết rằng sự thiếu động lực là kẻ thù chính của bạn, bạn không thể giảm cân chỉ vì thực tế là bạn không bắt đầu làm bình thường, có lẽ trung tâm của bác sĩ Gavrilov sẽ giúp bạn cuối cùng đối phó với vấn đề của bạn.