Bộ nhớ dài hạn là hệ thống bộ nhớ quan trọng và phức tạp nhất. Nếu chúng tôi tổ chức sự kiện trong vài phút, nó sẽ chuyển sang bộ nhớ dài hạn.
Bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn
Bộ nhớ ngắn hạn là một kho lưu trữ cho các mẩu thông tin nhỏ. Nếu nó không quan trọng nhiều, nó ngay lập tức bị loại bỏ khỏi kho lưu trữ. Bộ nhớ ngắn hạn không cho phép chúng tôi ghi nhớ ngày tháng và số điện thoại vô ích, nhưng nhờ đó, chúng tôi đang xây dựng quy trình suy nghĩ của mình.
Bộ nhớ dài hạn chỉ lưu trữ thông tin quan trọng. Đó là trong kho lưu trữ này mà tất cả mọi thứ mà bạn biết về thế giới nằm. Bạn đã bao giờ ở đâu, kiến thức này luôn ở bên bạn. Các chuyên gia cho rằng trí nhớ dài hạn được ưu đãi với khối lượng không giới hạn. Vì vậy, càng có nhiều người biết, thì càng dễ nhớ dữ liệu mới. Bộ nhớ dài hạn không thể được lấp đầy dung lượng.
Cần lưu ý rằng đó cũng là một bộ nhớ dài hạn. Ví dụ, nếu một người thực hiện một hành động, thực hiện các phép tính, anh ta mang chúng ra từng phần, ghi nhớ một số kết quả trung gian, đó là loại ghi nhớ dài hạn hoạt động trong các trường hợp tương tự.
Các loại bộ nhớ dài hạn
- Bộ nhớ tiềm ẩn được hình thành trong não một cách vô ý thức và không liên quan đến sự diễn đạt bằng lời nói. Loại bộ nhớ này được gọi là "ẩn".
- Bộ nhớ rõ ràng được tạo ra một cách có ý thức. Một người có ý thức giữ nó, và nếu muốn có thể nói lên các thông tin được lưu trữ.
Các chuyên gia cho rằng cả hai loại bộ nhớ dài hạn đều có thể xung đột với nhau. Ví dụ, để thể hiện trí nhớ tiềm thức của chúng ta, chúng ta phải ngừng suy nghĩ và ngược lại. Cuộc xung đột giữa hai loài này có thể dẫn đến rắc rối.
Để hiểu rõ hơn, hãy cho chúng tôi một ví dụ. Một người nhớ lại nhờ trí nhớ tiềm thức cách lái xe. Nhưng nếu tại thời điểm lái xe để suy nghĩ và tập trung vào một cái gì đó quan trọng hơn và nghiêm trọng cho anh ta, có một nguy cơ nhận được vào một tai nạn. Dựa trên điều này, điều quan trọng là phải học cách sử dụng hai loại bộ nhớ dài hạn một cách khôn ngoan. Nó không phải là dễ dàng để tham gia cùng một lúc, nhưng nó là cần thiết để tìm hiểu làm thế nào để làm nổi bật một trong đó là quan trọng nhất vào lúc này.
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ dài hạn?
- Tìm hiểu cách sử dụng phương thức kết hợp. Nếu bạn cần nhớ một sự kiện, hãy cung cấp cho nó một bức tranh hoặc một vật thể bạn thích. Ví dụ, công việc của bạn được kết nối với mọi người và bạn cần phải nhớ một trong những khách hàng của bạn, và do đó hãy tưởng tượng bên cạnh anh ấy một quả dứa, một con thỏ vui nhộn, v.v.
- Học cách tập trung. Đừng cố nhớ thông tin bằng âm thanh nền. Nếu không, bạn sẽ liên tục bị phân tâm, và tiêu tốn năng lượng của bạn vào việc xử lý dữ liệu không cần thiết.
- Nếu bạn cần nhớ một tập hợp các từ không liên quan đến nhau theo ý nghĩa, hãy cố gắng nghĩ ra một câu chuyện
với mỗi người trong số họ. Khi danh sách quá lớn, hãy nghĩ đến một số câu chuyện như vậy. - Chia thông tin thành các khối. Nếu bạn cần phải nhanh chóng ghi nhớ các văn bản , chỉ cần chia nó thành từng mảnh và bắt đầu ghi nhớ từ đầu tiên. Nhân tiện, trên số điện thoại, không gian được chỉ định cho mục đích này.
- Bắt đầu ghi nhớ mùi. Trong khi ghi nhớ, đặt một nguồn của một mùi dễ chịu gần bạn, ví dụ, một chai nước hoa. Trong quá trình thi hoặc thực hiện, chỉ cần mang chai vào mũi - não sẽ ngay lập tức tìm kiếm thông tin liên quan đến mùi này.
Bộ nhớ dài hạn cho phép chúng ta sống trọn đời, học những bài học quý giá và hoàn thành kế hoạch của chúng ta. Cố gắng đào tạo trí nhớ của bạn để vào đúng thời điểm nó không thất bại bạn. Để lưu trữ lâu dài, hãy sử dụng các mẹo trên.