Nấu ăn và ăn các món ăn từ cần tây để giảm cân - đây là một cách thực sự để giảm cân, không buộc bản thân phải chết đói. Tất cả các loại rau có hàm lượng calo thấp, và do đó rất hiệu quả trong quá trình giảm cân, nhưng cần tây trong khía cạnh này là vượt quá sự cạnh tranh, bởi vì giá trị calo của nó chỉ là 13 đơn vị trên 100 gram. Cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa nó, mà loại rau này đôi khi được gọi là một sản phẩm có hàm lượng calo tiêu cực.
Làm thế nào để sử dụng cần tây để giảm cân?
Để giảm cân cho cần tây, chỉ đơn giản là bao gồm nó càng nhiều càng tốt trong trình đơn của bạn. Đồ uống và súp với cần tây có thể được tiêu thụ với số lượng bất kỳ! Salad và cần tây nóng được sử dụng tốt nhất vào buổi sáng. Sau 2 tuần của một chế độ ăn uống như vậy bạn sẽ nhận thấy kết quả.
Tất nhiên, một cách tiếp cận hợp lý là quan trọng: nếu bạn ăn tất cả các món ăn với cần tây, nhưng tiếp tục bổ sung chúng với đồ ngọt và chất béo, không có giảm cân sẽ xảy ra. Vì vậy, trong thời gian giảm cân, bạn phải bỏ bột mì, ngọt và béo.
Món ăn giảm béo cần tây
Hãy xem xét một số công thức nấu ăn từ lâu đã thành lập chính họ như là món ăn tuyệt vời để giảm cân và khá ngon và dễ chịu.
Shchi với cần tây để giảm cân
Thành phần:
- cần tây - 300 g (gốc, thân, lá);
- cà chua - 5 miếng;
- bắp cải - 500 g;
- Ớt Bungari - 2 chiếc
Chuẩn bị
Đun sôi nước, trong thời gian này cắt rau. Trong nước sôi nhúng rau và nấu trên lửa cao trong 15 phút, sau đó làm cho một đám cháy nhỏ, che và đun nhỏ lửa cho đến khi thực hiện. Súp được lưu trữ hoàn hảo trong tủ lạnh.
Borscht để giảm cân với cần tây và nấm
Thành phần:
- champignons - 500 g;
- cà rốt - 1 miếng;
- củ cải đường - 1 cái.;
- cần tây - 1 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- Bắp cải chua - 500 g
Chuẩn bị
Đun sôi nấm trong 15 phút, thêm bắp cải chua và rau nạo (tất cả) vào nước dùng. Nấu trên lửa cao trong 10-15 phút, sau đó đun nóng ở dưới nắp - cho đến khi chín. Bạn có thể thêm gia vị để nếm thử.
Cần tây với táo và chanh giảm béo
Thành phần:
- cần tây (gốc) - 1 miếng;
- táo - 2 miếng;
- chanh - ½.
Chuẩn bị
Grate táo và cần tây trên một vắt tay tốt, trộn. Mùa với nước trái cây của một nửa chanh hoặc ít hơn (để nếm). Với món salad này, bạn có thể thêm một ít quả óc chó xắt nhỏ.
Cần tây để uống giảm cân
Thành phần:
- cần tây (gốc) - 1 miếng;
- táo - 1 miếng;
- nước - 0,5 - 1 ly.
Chuẩn bị
Với sự giúp đỡ của một coda, làm cho cần tây và nước ép táo, pha loãng với nước. Nên uống 20 phút trước bữa ăn, nửa cốc 3 lần một ngày. Đó là khuyến khích để chọn táo xanh của các loại không đường, nhưng nếu bạn không chịu đựng chúng tốt, sau đó bất kỳ ai sẽ làm.
Gừng và cần tây để giảm cân
Thành phần:
- cần tây (thảo mộc) - một bó;
- gừng - 3 cm gốc;
- nước - 2-3 ly.
Chuẩn bị
Chà gừng trên một vắt tay, trộn với rau xanh cần tây và ngâm vào nước sôi. Đun sôi 10 phút, sau đó loại bỏ từ nhiệt và để nó ủ trong 30-60 phút. Lấy một nửa cốc trước khi ăn. Đối với hương vị, bạn có thể thêm một chút mật ong.
Viên nén từ cần tây để giảm cânThành phần:
- Hercules - 1 mục;
- rễ cần tây cào - 1 món;
- trứng - 1 miếng;
- hành tây - 1 pc.;
- chanh - ½.;
- sữa - 2,5 món;
- bánh mì vụn cho breading.
Chuẩn bị
Flakes đổ sữa ấm, để lại sưng lên trong nửa giờ. Nét cần tây, trộn với mảnh (xả sữa thừa), thêm các sản phẩm còn lại, trừ chanh - chỉ cần nước ép. Tạo thành các băm nhỏ và nướng chúng trong lò, hoặc chiên trên một lượng nhỏ bơ.