Những người hiếm hoi không gặp vấn đề với sự phục hồi sớm, cho tất cả những người còn lại, câu hỏi làm thế nào để có được chính mình để có được lên vào buổi sáng là có liên quan. Đừng nghĩ rằng nếu bạn là thiên nhiên "con cú", sau đó không có thủ thuật sẽ giúp bạn. Tất cả mọi thứ sẽ làm việc ra với mong muốn do trên một phần của bạn.
Làm thế nào dễ dàng để có được lên vào buổi sáng?
Bạn đã bao giờ là một "kẻ xấu" và một đề cập đến rằng bạn phải ra khỏi một chiếc giường ấm áp và ấm cúng vào lúc bình minh hoặc thậm chí sớm hơn, gây phiền toái và mong muốn phàn nàn về sự bất công của thế giới này? Nhưng nhịp sinh học không phải là bẩm sinh, vì vậy bạn cần phải hiểu tại sao thật khó để thức dậy vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp tìm ra cách hiệu quả nhất để thức dậy vào đúng thời điểm. Trong thực tế, chỉ có hai lý do: thiếu động lực và mệt mỏi.
- Bạn không biết làm thế nào để có được chính mình để có được lên vào buổi sáng mà không có vấn đề bởi vì bạn không nhìn thấy điểm, đó là, không có động lực. Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng là làm những gì bạn yêu thích, hoàn toàn tham gia với nó, sau đó sẽ có nhiều mong muốn hơn để đáp ứng ngày mới. Nếu công việc không phải là người được yêu quý nhất, hãy tìm cách khác để thúc đẩy bản thân, đặt mục tiêu rõ ràng và xem xét từng bước tiến một bước lớn hướng tới nó.
- Bạn không thể thức dậy vào buổi sáng dễ dàng như trước vì thiếu ngủ bình thường. Cố gắng bình thường hóa chế độ ngủ của bạn, học cách để mọi thứ vào ngày hôm sau và giải phóng chúng trong suy nghĩ của bạn, nếu không bạn sẽ không được nghỉ ngơi tốt.
Nếu bạn không thể giải quyết bất kỳ lý do nào, hãy cố gắng sử dụng một trong các thủ thuật, cách thức để bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mà không gặp vấn đề gì:
- đặt báo thức (điện thoại, điều khiển từ xa từ TV) để bạn không thể tiếp cận nó mà không cần đứng lên;
- nếu bạn tiếp tục yêu cầu năm phút để ngủ trên giường, hãy đặt đồng hồ báo thức vào thời gian sớm hơn để niềm đam mê này không phải là vấn đề;
- cố gắng thức dậy cùng một lúc, để cơ thể quen với nó;
- nếu bạn không đủ khả năng để có một giấc ngủ chính thức, hãy xây dựng thời gian nghỉ ngơi của bạn để nó là một bội số của 1,5, nó sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để thức dậy.
Tất cả các thủ thuật trên có thể có hiệu quả, nhưng không nên sử dụng chúng quá thường xuyên, vì không ai trong số chúng sẽ thay thế thứ tự bình thường của cuộc sống.