Trong khi đó, mọi phụ nữ, kể cả người vừa mới trải nghiệm niềm vui của làm mẹ, muốn vẫn còn mảnh mai và xinh đẹp. Chăm sóc cho một đứa trẻ không cho phép một người mẹ trẻ đến thăm phòng tập thể dục thường xuyên, và các bác sĩ không được phép ngay lập tức bắt đầu hoạt động thể chất. Để ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt mẹ cũng có thể không, bởi vì cô đang cho con bú một trẻ sơ sinh.
Trong bài này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào một người mẹ cho con bú có thể nhanh chóng đi vào hình dạng sau khi sinh ở nhà mà không cần nhiều nỗ lực.
Làm thế nào để có được hình dạng sau khi sinh nếu bạn đang cho con bú?
Kỳ lạ thay, để có được hình dạng sau khi sinh, nếu vụn bánh mì là trên HS, nó có thể nhanh hơn nhiều so với khi nó chỉ bú sữa công thức. Người mẹ cho con bú dành khoảng 500 kcal mỗi ngày nhiều hơn người mẹ không có sữa. Ngoài ra, với việc cho con bú sữa mẹ, khoảng 40 gram chất béo mỗi ngày đi vào sữa, có nghĩa là cơ thể loại bỏ các khoản tiền gửi dư thừa.
Hãy đến với hình thức sau khi sinh con trong khi cho con bú sẽ giúp thực hiện những lời khuyên như:
- tổ chức năm bữa ăn một ngày trong các phần nhỏ;
- Không ăn bánh ngọt, kẹo và các loại thực phẩm giàu calo khác -
họ không chỉ sẽ không giúp bạn lấy lại các hình thức cũ của bạn, mà còn, có thể, kích động một dị ứng hoặc đau bụng ở em bé; - uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước thông thường có thể được thay thế bằng trà hoa cúc;
- đeo băng trong một tháng sau khi sinh em bé;
- đi bộ mỗi ngày với con của bạn trên đường phố;
- thực hiện các bài tập thể dục đơn giản - chân, xoắn, squats, nghiêng;
- tự massage các khu vực có vấn đề trong khi tắm.
Việc thực hiện các khuyến nghị đó cùng với thái độ tự tin chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được các thông số mong muốn sau khi sinh đứa trẻ.