Thần kinh - từ ngắn và có ý nghĩa này là một câu trả lời phổ quát cho các câu hỏi "bạn đang làm thế nào?", "Điều gì đã xảy ra?", "Tại sao lại chua?". Trong khi các nhà tâm lý học đề nghị hàng trăm cách để điều trị "dây thần kinh" của bạn, bạn vẫn tiếp tục các phương pháp đã được chứng minh của bạn ngay lập tức thực hiện công việc của họ:
- ngọt ngào (và sau đó phàn nàn rằng bạn đang ăn căng thẳng );
- rượu;
- thuốc lá (ngẫu nhiên, song song với sự kích thích của sự tổng hợp hormon tăng hạnh phúc và sản xuất adrenaline - một loại hoóc-môn căng thẳng làm cho bạn thành công hơn);
- ngay từ cái nhìn đầu tiên, những người trợ giúp hữu ích: massage, tắm, hương liệu, trà nhẹ nhàng và truyền dịch.
Tại sao "ngay từ cái nhìn đầu tiên"? Sau tất cả, trong bất kỳ tạp chí phụ nữ nào bạn sẽ đọc để bình tĩnh lại, bạn nên uống trà xanh, nghe nhạc cổ điển, nến thơm nhẹ và đi vào phòng tắm với muối biển và magie. Vấn đề là tất cả những điều trên không phải là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để tăng cường các dây thần kinh và tâm lý, nhưng chỉ tạm thời loại bỏ các triệu chứng.
Vì vậy, chúng tôi sẽ không khuyên bạn nên bình tĩnh với trà xanh. Điều này đã được thực hiện cho chúng tôi. Để thoát khỏi sự lo âu tiềm thức và làm cho bản thân bạn có thể thấm qua sự căng thẳng tối thiểu, bạn cần phải biết cách tăng cường các dây thần kinh.
"Xây dựng" dây thần kinh khỏe mạnh
Để bơm cơ bắp, bạn cần phải tập các bài tập buổi sáng ít nhất. Để tăng cường tinh thần, chúng tôi, theo đó, cần các bài tập để tăng cường tinh thần.
Chủ nghĩa lành mạnh:
- nhiệm vụ là nhận ra rằng bạn một mình không thể giúp đỡ tất cả những người có nhu cầu;
- phương pháp thành tựu - bạn có thể hưởng lợi trong thế giới này và làm cho nó hoàn hảo hơn, yêu thương và đánh giá cao bản thân.
Khuôn mẫu:
- nhiệm vụ là để loại bỏ thái độ tiêu cực và khuôn mẫu, không phải để làm "thêm" công việc;
- phương pháp đạt được - tăng cường tâm lý sẽ đến khi bạn bắt đầu nhìn những thứ không hời hợt, nhưng để nghiên cứu về bản chất của chúng - hiểu, vì vậy cần phải làm mọi thứ mà không bị gián đoạn, sẽ hữu ích hơn nhiều nếu không tham gia vào thứ cấp và không mong muốn.
Tăng cường tinh thần và hệ thần kinh ngụ ý sự hòa hợp trong bốn lĩnh vực của cuộc sống:
- yên tâm;
- sức khỏe thể chất;
- hoạt động tâm thần hữu ích;
- mối quan hệ trong gia đình.
Suy nghĩ xấu - xa
Đối với tất cả những người quan tâm đến chủ đề làm thế nào để tăng cường tinh thần, điều quan trọng là học cách lái xe đi những suy nghĩ xấu từ chính mình. Kể từ buổi sáng, nếu ngày của bạn không bắt đầu "theo lịch trình" (một số người rất đau khổ khi có điều gì đó sai, khi họ lên kế hoạch), hãy mỉm cười mà không ra khỏi giường - hãy nhớ một số ngu ngốc, một trò đùa, một điều ngớ ngẩn . "Treo" phòng của bạn với những khẳng định tích cực (trực tiếp và gián tiếp). Ví dụ, bạn có thể tìm thấy một cụm từ sẽ nâng cao tinh thần chiến đấu và trang trí của bạn, treo nó trong các hình thức của một bức tranh trên tường. Tự bao quanh mình với những màu sắc tươi sáng, hồ cá, chim chóc, hoa trong bình hoa, những bức ảnh với những người hạnh phúc.
Dây thần kinh mạnh
Có những người, như họ nói, "biển là cao đến đầu gối." Đáng ngạc nhiên, sau khi tất cả, có vẻ như họ không thể bị xâm nhập bởi bất cứ điều gì trên thế giới, không có vấn đề gì xảy ra, họ luôn luôn giữ lại nồng độ tối đa, và không có tin tức sẽ dẫn họ ra khỏi rut. Những người như vậy chỉ học được cách không lãng phí cảm xúc. Ngay khi bạn bắt đầu lo lắng, hãy bắt đầu, bắt đầu khóc và cuồng loạn, hãy tự hỏi mình, bạn sẽ đạt được điều gì? Xả - sau khi "xả" như vậy bạn sẽ cảm thấy trống rỗng. Trình diễn thái độ của họ với người khác - họ muốn khạc nhổ thái độ của bạn. Đừng lãng phí thần kinh và cảm xúc của bạn không có gì, tạo ra sức mạnh để giải quyết vấn đề, và không chơi trong một nhà hát kịch tính.