Có hơn hai trăm giống hồng - các loại trái cây khác nhau về trọng lượng, màu sắc, kích thước, tính năng và sắc thái của hương vị. Có lẽ, một trong những loài phổ biến nhất trong nhân dân là hồng "korolev", nội dung calo mà mọi người quan tâm xem hình. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về giá trị năng lượng của các loại trái cây phương Đông này, và cũng làm quen với một số tính năng của chúng.
Làm thế nào nhiều calo trong một "korolev" hồng?
Ở châu Á, sự đa dạng của hồng cầu này được gọi là "bánh pudding chocolate" và "quả táo đen", bởi vì loại trái cây này có màu sắc đa dạng và hương vị lạ thường. Đối với những người xem trọng lượng, cũng có tin tốt: hàm lượng calo của thương hiệu hồng này chỉ là 53 kcal trên 100 g sản phẩm. Điều này có nghĩa rằng với số lượng nhỏ để đủ khả năng một món ăn như vậy là hoàn toàn có thể.
Biết bao nhiêu calo (kcal) trong hồng "korolev", bạn có thể dễ dàng bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn, nếu nó được dựa trên dinh dưỡng thích hợp và không có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Bao nhiêu calo trong 1 hồng?
Trái cây trung bình của hồng là khoảng 200 g, do đó, giá trị năng lượng của một hồng là 106 kcal. Đây là một món ăn tuyệt vời, có thể được sắp xếp giữa bữa sáng và bữa trưa, hoặc giữa bữa trưa và bữa tối - thay vì ăn nhẹ.
Để cảm thấy no, hãy uống một ly trà không đường hoặc nước lã cho một quả hồng. Ăn chậm trái cây, rửa sạch với nước, bạn sẽ cảm thấy sự bão hòa ổn định và loại bỏ mong muốn đánh chặn bất cứ thứ gì khác.
Lượng calori hấp thụ có được chấp nhận trong chế độ ăn uống không?
Nếu bạn chỉ nhìn vào chỉ số giá trị calo , bạn sẽ có ấn tượng rằng hồng là một sản phẩm dễ dàng và an toàn, và nó có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, mọi thứ không đơn giản và cần phải tính đến bố cục
Trong một hồng, hoàn toàn không có chất béo, chỉ có 0,5 g protein, nhưng 16,8 g carbohydrate, được đại diện bởi đường trái cây. Đó là do tính năng này mà hồng là rất ngọt ngào, ngon, vì vậy đáng kể huy động hoạt động của não, cải thiện trí nhớ và sự chú ý. Tuy nhiên, cùng một tài sản này làm cho nó không thể chấp nhận cho chế độ ăn tối của một người mỏng.
Thực tế là trong ngày các quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại. Ngọt ngào, ăn vào buổi sáng, có thể không gây hại cho con số, nhưng cùng một loại trái cây thêm vào bữa tối, chắc chắn sẽ kích thích cơ thể để tích lũy thêm £. Đó là lý do tại sao hồng được khuyến cáo sử dụng hạn chế, không quá 1 trái cây, và tốt nhất là - vào buổi sáng, cho đến 14.00.