Cà rốt là một loại rau phổ biến mà bạn có thể nhận được gần như bất cứ nơi nào. Trong hình thức đun sôi, nó có một hương vị ngọt ngào rõ rệt, tại sao chế độ ăn cà rốt ngọt là hoàn hảo. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy, bởi vì bạn có thể giảm cân với cà rốt bằng những hạn chế nghiêm ngặt.
Salad cà rốt giảm béo
Để giảm cân trên cà rốt, bạn không phải làm hỏng sức khỏe của bạn, bởi vì đây là một loại rau vô cùng hữu ích. Cà rốt và cải thiện sự trao đổi chất, và cải thiện nhu động ruột, và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố, và làm sạch ruột. Vì vậy, chế độ ăn uống với cà rốt, như một quy luật, không chỉ có thể giảm cân, mà còn trở thành một người khỏe mạnh hơn một chút.
Để giảm cân trước kỳ nghỉ, khi bạn chỉ cần đạt được hiệu ứng hình ảnh nhanh chóng, bạn có thể sử dụng chế độ ăn có hiệu quả cao trên món salad. Nó kéo dài 4 ngày, và trong thời gian này bạn có thể mất khoảng 3 kg.
Công thức món salad rất đơn giản: làm hỏng cà rốt trên một cái vắt nhỏ hoặc kết hợp, thêm một ít nước cốt chanh. Đây là cơ sở của chế độ ăn uống. Mỗi ngày một lần, bạn có thể thêm vào món salad hạt lựu, một lần nữa - bất kỳ loại cam quýt nào. Đối với bữa sáng, bạn có thể ăn cà rốt nấu chín để giảm cân.
Khẩu phần gần đúng như sau:
- Bữa sáng : cà rốt luộc, nửa cốc kefir.
- Ăn trưa : cà rốt salad với táo.
- Snack : bất kỳ loại trái cây nào.
- Bữa tối : cà rốt salad.
- Trước khi đi ngủ : nửa cốc kefir.
Bạn có thể ăn salad cho đến khi bão hòa. Trong buổi sáng và buổi tối này, bạn có thể uống nửa cốc sữa chua để cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn dạng sợi bất thường.
Cà rốt bằng tiếng Hàn để giảm cân
Ngày nay, nhiều người thích cà rốt Hàn Quốc. Tôi có thể giảm cân cho cà rốt đó không? Tất nhiên rồi! Điều chính là chọn không phải biến thể quá cấp tính hoặc chuẩn bị một món ăn ở nhà.
Đồng thời, chế độ ăn uống phải như sau:
- Ăn sáng : bất kỳ cháo hoặc trứng chiên.
- Ăn trưa : cà rốt Hàn Quốc và phục vụ bất kỳ món súp ít béo.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều : bất kỳ loại trái cây hoặc nửa gói pho mát cottage không béo.
- Bữa tối : cà rốt Hàn Quốc và thịt bò hoặc thịt gà luộc (miếng nhỏ).
Trong chế độ ăn uống như vậy, bạn có thể giảm cân trong một thời gian dài, nhưng khóa học tối ưu là 2-3 tuần. Sau khi bạn có thể nghỉ ngơi. Nếu kết quả mong muốn không đạt được, bạn có thể lặp lại khóa học sau một vài tuần. Trong quá trình ăn kiêng như vậy, bạn sẽ quen với những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý và sẽ có thể xây dựng thói quen ăn uống của bạn để trong tương lai không có vấn đề với trọng lượng dư thừa.