Lo lắng và sợ hãi là những biểu hiện phổ biến nhất của tình trạng tiêu cực của một người, và các nhà khoa học thậm chí còn quan tâm đến việc tính toán số lượng nhân loại chi cho việc điều trị những hiện tượng này. Sợ hãi có một số giống - nó có thể là một nỗi sợ hãi của một cái gì đó thực tế hoặc sợ hãi vào đêm trước của các sự kiện tiềm năng hoặc trong tương lai. Phù hợp với sự đa dạng, nó là cần thiết để lựa chọn và khắc phục vì sợ hãi.
Phobias, lo lắng, hoảng loạn
Các dấu hiệu bên ngoài của những hiện tượng này được chúng ta biết rõ, bởi vì mọi người sợ sinh, với độ tuổi một số nỗi sợ bên dưới, nhưng những nỗi sợ hãi "người lớn" khác được thêm vào.
Thông thường chúng ta gặp các triệu chứng sau đây:
- lòng bàn tay mồ hôi;
- nhịp tim tăng tốc;
- co thắt dạ dày;
- lo lắng;
- run của chi;
- một cảm giác mất kiểm soát cuộc sống của một người.
Một ám ảnh là nỗi sợ hãi của một vật thể, một tình huống, một hành động. Theo ý kiến của các nhà tâm lý trị liệu, trên thực tế, một nỗi ám ảnh, một người thay thế một số lo lắng bên trong (tình cảm, sợ mất mát, cảm giác tội lỗi, vv). Và nguồn bên ngoài (sợ bay, không gian kín, động vật) chỉ bao gồm sự sợ hãi thực sự.
Tuy nhiên, khi một người là phobic, người tìm thấy các biện pháp khắc phục cho sự lo lắng và sợ hãi - ông chỉ đơn giản tránh những tình huống đánh thức một nỗi ám ảnh trong anh ta. Xét cho cùng, nguồn gốc của nỗi sợ hãi có thể nhìn thấy là từ bên ngoài, và những gì làm tổn thương người bên trong, chỉ tỉnh dậy dưới ảnh hưởng của sự kích thích này.
Sẽ khó khăn hơn nhiều khi tìm ra biện pháp khắc phục vì sợ hãi khi nói đến sự lo âu. Nguồn gốc của sự sợ hãi là bên trong, chúng ta sợ một cái gì đó có khả năng. Từ khi trốn thoát và tránh được tiềm năng ở đây và bây giờ chúng ta không thể, lo lắng trở thành trạng thái cơ bản của con người.
Cách tốt nhất để thoát khỏi lo âu là chuyển đổi. Bộ não của chúng ta không thể suy nghĩ về hai thứ cùng một lúc, hoặc nó được kích động hoặc thư giãn. Vì vậy, khi chúng ta lo lắng, chúng ta cẩn thận quan sát nhịp tim tăng tốc và đã thấy trước một cơn đau tim khi hơi thở của chúng ta liên tục, chúng ta biết rằng bây giờ chúng ta ngừng thở. Tại thời điểm này, bạn cần phải tìm thứ gì đó sẽ làm bạn mất tập trung vào một hướng khác - thay đổi nơi cư trú của bạn, đắm mình trong một tình huống căng thẳng hữu ích, khi bạn cần quyết định điều gì đó, dạy điều gì đó, chiến đấu. Sau đó, bạn sẽ nhớ báo động đáng lẽ phải có, nhưng vì một lý do nào đó bạn đột nhiên bị bạn quên.
Biện pháp khắc phục dân gian
Các biện pháp dân gian đơn giản nhất cho sợ hãi - uống hàng ngày
Với các rối loạn thần kinh, mất ngủ, sợ hãi, điều trị bằng biện pháp khắc phục dân gian làm giảm bạc hà. Cần pha 1 thìa canh. bạc hà với một ly nước sôi và nấu trong 10 phút. Để uống thức uống này, nó là cần thiết trong hai tiếp khách - vào buổi sáng và trước một giấc mơ.
Với sự khó chịu, lo lắng, trí óc vắng mặt, cần nhấn mạnh nước ép củ cải đường (1/2 st.) 3 giờ ở nơi mát mẻ, sau đó trộn với mật ong và ăn ba bữa trước khi ăn.