"Tôi sẽ lấy một lát khác, điều này sẽ không thay đổi gì cả." "Từ một thắt chặt, không có gì sẽ xảy ra với tôi." "Một ly và tất cả." Ai không biết cụm từ như vậy? Xét cho cùng, đó là với họ rằng thói quen xấu bắt đầu sống. Dần dần và không thể nhận thấy, chúng được giới thiệu vào cuộc sống của chúng ta và sau một vài năm chúng ta đến với các giác quan của chúng ta rằng chúng ta đang ở trong bàn chân mạnh mẽ của một nghi thức xấu và có hại, mà chúng ta không thể thoát khỏi. Thói quen của chúng ta nói gì và có cách nào để tiêu diệt chúng? Hôm nay có rất nhiều câu trả lời cho những câu hỏi như vậy.
Thói quen có hại và hữu ích
Nếu bạn tin rằng các nhà tâm lý học, để có được những kỹ năng xấu thì dễ hơn nhiều. Nếu sau này xuất hiện trong cuộc sống của chúng tôi thông qua công việc và làm việc trên chính mình, nguyên nhân của thói quen xấu là những tệ nạn và cám dỗ của chúng tôi. Rượu và thuốc lá chúng ta thư giãn và giúp quên đi, những mảnh vụn xung quanh và phân ly kết quả từ sự lười biếng và không muốn làm bất cứ điều gì, và thậm chí cả vấn đề nghề nghiệp có thể được gọi là hậu quả của thói quen suy nghĩ tiêu cực. Nói cách khác, tác động của những thói quen xấu đến cuộc sống của chúng ta là rất lớn. Chúng không chỉ làm cho chúng ta khác biệt, nhưng chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thế hệ tương lai của chúng ta. Ví dụ, hãy xem xét một số thói quen có hại và kỳ lạ của trẻ em gái và phụ nữ:
- Thích đi mua sắm. Các nhà tâm lý học lập luận rằng người phụ nữ càng yêu thích mua sắm, cô càng nghiêng về ích kỷ.
- Tóc liên tục nới lỏng và quăn quăn. Thông thường những người phụ nữ như vậy không quan tâm đến đàn ông, nhưng họ có tình yêu rất lớn đối với tình dục.
- Thường xuyên ngủ với trang điểm không rửa trôi nói rằng những cô gái trẻ này bình tĩnh trên giường và rất trìu mến đối tác của họ.
- Những người yêu thích quay mặt trước gương được đặc trưng như những người mơ mộng thường quên về sắt bao gồm, cũng như về người đàn ông, cuộc sống, gia đình và sự ấm cúng của họ.
- Đồ lót rải rác nói về bản chất đam mê của người sở hữu nó. Ngoài ra, những cá nhân này có trí tưởng tượng rất phong phú.
Thói quen có hại và hậu quả của chúng đôi khi không thể vô hại như nó có vẻ thoạt nhìn. Ví dụ, hút thuốc, sử dụng ma túy và rượu, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến con cái. Và không quan trọng ai có thói quen tương tự - một người đàn ông hay đàn bà. Nguy cơ sinh con có bất thường rất cao. Và đây chỉ là một phần nhỏ của bằng chứng rằng sự kết hợp như sức khỏe và thói quen xấu về nguyên tắc không nên tồn tại.
Chống lại thói quen xấu
Ngăn chặn thói quen xấu, hôm nay, thật không may, gần như không được tiến hành. Nếu điều này xảy ra, thì dưới dạng áp phích, dấu hiệu và kích động không hợp lý. Hiệu quả của các sự kiện như vậy là cực kỳ thấp. Đây là lúc để nhớ cụm từ về việc cứu người chết đuối, trong tay họ là sự cứu rỗi của họ. Xóa bỏ những thói quen xấu nên bắt đầu với nhận thức của họ. Vấn đề đối với hầu hết mọi người là họ không thấy tổn hại trong hành động của họ. Họ gặm móng tay, chọn mũi của họ, đo nhịp nhàng bằng đôi chân của mình, bóp ngón tay của họ, v.v. Nhưng may mắn thay có một số phương pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề làm thế nào để đánh bại những thói quen xấu. Điều quan trọng là thực hiện điều này rất nghiêm túc:
- Nó là cần thiết để phân tâm, một thời gian ngắn thư giãn và nhớ những hành động trong quá trình trong ngày được cam kết tự động và không có bất kỳ kiểm soát. Và chúng được lặp lại mỗi ngày. Sau một thời gian, bạn sẽ có thể nhớ lại một vài trong số họ. Đây là những thói quen cần được kiểm soát.
- Câu hỏi về cách từ bỏ những thói quen xấu phụ thuộc vào ý chí và tính cách của người đó. Một người nào đó cần một vài ngày, và một số sẽ không kéo dài nửa năm. Lựa chọn tốt nhất - mỗi ngày trong ba tuần để thay thế thói quen xấu là hữu ích. Ví dụ, thay vì hút thuốc, bạn cần uống một ly nước và hít thở sâu.
- Khi có cảm giác khó chịu vì không có thói quen xấu,
bạn cần đạt được sức mạnh và không chú ý đến nó. Tốt nhất là học cách tận hưởng sự khó chịu này - bởi vì anh ta nói rằng thói quen đó biến mất. - Không bao giờ và trong mọi trường hợp bạn nên thưởng thức chính mình. Rất nhiều người phá vỡ ở giai đoạn này. "Hôm nay là một ngày khó khăn, một điếu thuốc sẽ không là gì cả", và cứ thế.
Nguyên tắc chính trong đó ngăn ngừa những thói quen xấu sẽ hành động là tuân thủ chế độ trong 21 ngày hoặc 3 tuần. Nếu ít nhất một ngày một lần nữa được lấp đầy với một thói quen cũ - toàn bộ số lượng nên được bắt đầu lại. Nhưng không có vấn đề làm thế nào cuộc đấu tranh đã phát triển, nó là giá trị nó. Cuộc sống không có thói quen xấu là thú vị hơn nhiều và tốt hơn đôi khi nó có vẻ.