Sea kale để giảm cân

Hầu hết chúng ta biết về các đặc tính có lợi của cải xoăn biển từ khi còn nhỏ. Sản phẩm này được sử dụng đơn giản chỉ vì nó ngon và vì nó rất hữu ích. Và bây giờ nhiều hơn và thường xuyên hơn nó được thêm vào chế độ ăn uống vì hàm lượng calo thấp của nó và giúp giảm cân.

Những lợi ích của cải xoăn và sấy khô biển

Nói về cải xoăn biển, chúng tôi sẽ làm rõ rằng nó chính xác hơn để gọi nó là tảo bẹ. Tảo này, thậm chí không giống với một bắp cải trắng bình thường, nhưng cái tên này đã được lấy từ gốc, và bây giờ không ai nghĩ về vấn đề này.

Làm thế nào để tảo bẹ nhìn? Tảo này có lá dài, đôi khi dài tới 20 mét. Nhưng điều quan trọng nhất trong cải bắp biển không phải là hương vị ngấm nước của nó, mà là những đặc tính mà nó sở hữu.

Laminaria bao gồm các khoáng chất khác nhau: kẽm, brôm, iốt, coban, mangan, kali, sắt, nitơ, cũng như các axit amin thiết yếu và tất cả các vitamin cần thiết: A, C, D và B, bao gồm B12 quý hiếm.

Khô biển cải xoăn có lợi cho những người tìm cách từ bỏ muối ăn: hương vị của nó hoàn toàn thay thế các sản phẩm thói quen trong tất cả các món ăn và làm quen bạn với một nhận thức tự nhiên hơn.

Cải xoăn biển: calo

Làm thế nào nhiều calo trong cải xoăn biển là câu hỏi dễ chịu nhất cho những người giảm cân. Thực tế là chỉ có 6 đơn vị trên 100 g sản phẩm! Nó chỉ nói rằng bạn có thể giảm cân trên bắp cải biển mà không cần nhiều nỗ lực - thực tế, chỉ sử dụng nó làm giảm đáng kể hàm lượng caloric trong khẩu phần hàng ngày, buộc cơ thể tiêu hao chất béo tích lũy trong quá trình hoạt động quan trọng.

Chế độ ăn trên rong biển

Đối với những người muốn đặt các con số theo thứ tự sau những ngày nghỉ hoặc chỉ cần loại bỏ các cặp đã gọi gần đây của bảng Anh, nó cũng có thể đến với một chế độ ăn mono trên bắp cải.

Nó chỉ kéo dài 2-3 ngày, không còn gì nữa. Công thức chính và duy nhất cho cây hắc mai biển để giảm cân trong trường hợp này được pha loãng với nước ấm, bắp cải khô. Tỷ lệ này có thể phù hợp với khẩu vị của bạn. Ngoài ra, bạn chỉ có thể ăn nước.

Tất nhiên, đây là một căng thẳng lớn cho cơ thể, nhưng đồng thời nó là cách tốt nhất để làm sạch cơ thể sau khi ăn quá nhiều. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chế độ ăn này như một ngày ăn chay hai lần một tuần - ví dụ, vào các ngày thứ Ba và thứ Sáu. Khóa học nên được tổ chức trong ít nhất một tháng và nguyên tắc chính ở đây là đều đặn. Nếu bạn không thực hiện dỡ hàng liên tục, sẽ không có ý nghĩa gì từ nó.

Ngoài ra còn có một chế độ ăn uống tiết kiệm về cải xoăn biển. Đúng, ở đây nó cũng không phải về món ăn ngâm, mà là về bắp cải khô thông thường. Để đạt được kết quả tốt nhất và lâu dài nhất, hãy đặt nó vào hệ thống dinh dưỡng lành mạnh. Xem xét một menu gần đúng cho ngày và hướng dẫn cơ bản:

  1. Bạn cần ăn theo từng phần nhỏ.
  2. Bữa ăn cuối cùng là 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
  3. Ngoài các sản phẩm được quy định trong thực đơn, không có gì.
  4. Cấm cắn bất cứ thứ gì giữa các bữa ăn được chỉ định.
  5. Nửa giờ trước mỗi bữa ăn, bạn cần ăn một muỗng canh rong biển khô và uống 1-2 ly nước.

Thực đơn ăn kiêng mẫu trên rong biển:

Sử dụng một chế độ ăn uống đơn giản như vậy, bạn có thể giảm cân không được chú ý cho chính mình, mà không cảm thấy mệt mỏi vì đói. Nhưng tôi không nghĩ rằng nó sẽ giảm 5 kg mỗi tuần - giảm cân như vậy là không thể theo một cách lành mạnh!