Kỳ lạ là đủ, nhưng rất nhiều đàn ông và phụ nữ bị dày vò bởi sự chán nản , thờ ơ với mọi thứ, mệt mỏi mãn tính, lo âu và sợ hãi. Và như các nghiên cứu đã chỉ ra, rất nhiều người không biết phải làm gì với điều này và cách chiến đấu.
Làm thế nào để đối phó với trầm cảm và sự thờ ơ của mình?
Thông thường, trầm cảm biểu hiện khi một người thiếu endorphin, tức là một hormone hạnh phúc. Đi đến cửa hàng mua cho mình một sô cô la hoặc thậm chí là một chiếc bánh, ngồi trong một chiếc ghế thoải mái với một tách trà và thư giãn. Sau khi dành thời gian, do đó, bạn có thể cho mình sức mạnh và vui lên.
Đối với một người phụ nữ, mua sắm sẽ có hiệu quả như nhau. Nếu số tiền có hạn, hãy đi mua sắm với bạn bè, vui chơi và thử trang phục. Hãy chắc chắn để kiểm tra các cửa hàng ăn mặc ưa thích, mà không có một nụ cười bạn sẽ không để lại.
Một công cụ tốt trong cuộc chiến chống trầm cảm là thể thao. Đi bộ hoặc đến trung tâm thể dục. Bằng cách này bạn không chỉ nhận được liều endorphin, mà còn mang lại cho cơ bắp của bạn theo thứ tự.
Nếu bạn cảm thấy cô đơn hoặc bạn không có đủ thông tin liên lạc, hãy nhận một con vật cưng. Khi ai đó quan tâm đến việc chăm sóc của bạn, thì không có thời gian để buồn.
Vâng, cách khác để chống lại sự mệt mỏi và sự thờ ơ, nhưng rất đơn giản - có quan hệ tình dục. Với sự giúp đỡ của nó, bạn nâng cao tâm trạng không chỉ cho bản thân, mà còn cho đối tác của bạn. Mệt mỏi như một thang máy tay, bạn nhận được một khoản phí năng lượng.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm và lo âu?
Để bắt đầu với nó là cần thiết để tìm hiểu để tách trầm cảm và một báo động từ người. Đó là trạng thái tạm thời, không phải là tính năng của nhân vật của bạn. Đặt câu hỏi cho bạn: làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm và sợ hãi, cố gắng thiết lập nguyên nhân.
Có lẽ, sự kiện gần đây, gây ra trầm cảm và lo âu. Hoặc bạn luôn tập trung vào tiêu cực. Phân tích và nhận ra chính xác những gì bạn nghĩ và cảm nhận tại thời điểm bạn trì hoãn việc kinh doanh quan trọng hoặc từ chối giao tiếp và thay đổi.
Sau khi phân tích toàn cầu như vậy, hãy cố gắng loại bỏ nguyên nhân, nếu nó nằm trong quyền lực của bạn. Ví dụ: nếu bạn đi đến kết luận rằng trầm cảm và lo ngại có liên quan đến công việc hiện tại của bạn, hãy bắt đầu ngay lập tức tìm kiếm một địa điểm khác. Đặt mục tiêu của bạn trong cuộc sống và đi đến hiện thực hóa nó.
Làm cho cuộc sống của bạn đa dạng, làm cho nó điều chỉnh bất ngờ. Đi một chuyến đi, ví dụ như đi xe đạp.
Viết cho chính mình một danh sách những thứ làm hài lòng bạn. Cố gắng tạo cho mình một tâm trạng, đi vào những tình huống mà bạn sẽ thích.