Có lẽ, không ai sẽ tranh luận với thực tế là sức khỏe tâm thần không kém phần quan trọng hơn là một tình trạng thể chất tốt. Nhưng tiêu chí đánh giá là gì, và cần làm gì để bảo vệ sức khỏe tâm thần của một người? Sau khi tất cả, như chúng ta biết, bất kỳ bệnh nào dễ dàng hơn để ngăn ngừa hơn chữa bệnh.
Tiêu chuẩn sức khỏe tâm thần của một người
Câu hỏi liệu có những người có tâm lý hoàn toàn bình thường hay không, kích thích nhiều người, thậm chí một số người tin rằng mọi người đều có những rối loạn tâm thần hoặc sức khỏe tâm thần đó. Nhiều mô tả về bệnh lý có thể được quy cho đặc điểm cá nhân của một người không được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần, nghĩa là, không có ranh giới rõ ràng giữa bệnh lý và chuẩn mực. Do đó, chẩn đoán trong lĩnh vực này là khá khó khăn, nhưng thường có những tiêu chuẩn được chấp nhận mà một người khỏe mạnh về tinh thần nên gặp.
- Sự hiện diện của sự quan tâm đến chính bạn. Một người khỏe mạnh tinh thần luôn đặt lợi ích của mình lên trên công chúng một chút.
- Khả năng tự kiểm soát và tự quản lý.
- Khả năng lập kế hoạch cho tương lai và thực hiện chúng.
- Nhận thức về sự tương ứng của thể chất và tinh thần của một người "Tôi".
- Khả năng thực sự, đánh giá một cách nghiêm túc hoạt động tinh thần của họ và kết quả của nó.
- Khả năng điều chỉnh theo thực tế xung quanh.
- Sự tương ứng của các phản ứng đối với hoàn cảnh xã hội, sức mạnh và tần suất ảnh hưởng môi trường.
- Ý thức về bản sắc và sự kiên trì của kinh nghiệm trong cùng một loại vụ án.
Sức khỏe thể chất và tinh thần của một người
Các vấn đề sức khỏe tâm thần và tình trạng thể chất được liên kết chặt chẽ. Thường thì nguyên nhân gây rối loạn tâm thần là một căn bệnh lý. Nó có thể là một trạng thái lo lắng, trầm cảm hoặc bệnh nghiêm trọng hơn. Do đó, gắng sức về thể chất thường được sử dụng để ngăn ngừa và tăng cường sức khỏe tâm thần, chống trầm cảm. Nhưng liệu pháp như vậy, như bất kỳ cách nào khác, chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia. Ngoài ra, để duy trì một tinh thần khỏe mạnh, điều quan trọng là có thể thư giãn đúng lúc, vì mục đích này, ví dụ như yoga, cũng có thể hữu ích.