Có lẽ, tất cả các bạn đã nhận thấy rằng cơ sở của hầu hết các chế độ ăn uống là sự tập trung vào việc tiêu thụ rau sống và trái cây. Nó chỉ ra rằng chúng rất hữu ích cho chúng ta, có nghĩa là chúng ta càng tiêu thụ chúng càng tốt. Trên cơ sở đó, tất cả những người ăn thực phẩm sống đều bảo vệ phương pháp dinh dưỡng của họ. Trong khi đó, cộng đồng thế giới đang tranh luận, về lợi ích và tác hại của thực phẩm sống, chúng tôi sẽ tìm ra những gì.
Giảm cân trên thực phẩm sống
Những người chuyển sang thức ăn sống, nhất thiết phải bắt đầu giảm cân. Các chuyên gia thực phẩm giàu kinh nghiệm giải thích điều này bằng cách nói rằng cơ thể được làm sạch và loại bỏ tất cả xỉ mà chúng tôi đã tích lũy từ năm này sang năm khác. Thật vậy, lợi ích của thực phẩm sống chính là việc làm sạch này. Tích cực bắt đầu chảy từ mũi, và thường có tiêu chảy, hơn nữa, càng có nhiều "rác" tích tụ trong chúng ta, thì các quy trình thanh lọc sẽ sáng hơn. Đầu sẽ sáng lên, cảm giác nặng nề trong dạ dày sẽ biến mất, và ruột sẽ hoạt động bình thường.
Thực phẩm thô có thiếu hụt B12 không?
Nhưng có một nhóm các vitamin không thể tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm sống. Chúng bao gồm B12. Không có nó, trí nhớ của chúng ta trở nên tồi tệ hơn, các tế bào thần kinh chết, trầm cảm và thiếu máu là có thể. Vitamin này được tìm thấy trong thịt bò và gan lợn, thận, hàu, trai, tôm, thịt bò, thịt cừu, cá tuyết, v.v. Đó là, trong táo và cà rốt nó không thể được tìm thấy.
Bạn có thể ăn gì?
Chọn thực phẩm tươi sống như một cách sống, bạn nên suy nghĩ về những chất mà bạn không thể có được bằng cách tiêu thụ một sự kết hợp các sản phẩm vốn có trong thực phẩm thô. Mặt khác, để sử dụng chế độ ăn tương tự như một "ngày ăn chay" hoặc giảm cân cho một đám cưới, một bữa tiệc, một sự kiện quan trọng, v.v. Hãy xem xét những loại thực phẩm bạn có thể ăn với thực phẩm sống:
- rau quả nguyên liệu với số lượng bất kỳ;
- dầu thực vật ép lạnh để làm đầy món ăn;
- ngũ cốc và ngũ cốc chưa qua chế biến;
- trái cây sấy khô phơi nắng;
- quả hạch , đậu, hạt.
Cho đến nay, không có dữ liệu khoa học chính thức về việc liệu chế độ ăn thô có gây hại hay lợi ích hay không. Tuy nhiên, nhiệm vụ của chúng tôi là đạt được lợi ích tối đa cho sinh vật của chính mình. Vào mùa hè, chính Thiên Chúa đã ra lệnh thử nghiệm thực phẩm thô, bởi vì nó sẽ không khó khăn khi có nhiều trái cây và rau quả phong phú, đa dạng về bản địa và ở nước ngoài, thơm và nồng nhiệt. Tại sao không đặt mục tiêu trong một tuần để giữ nguyên. Kết quả cho bản thân bạn sẽ cho biết hình dáng, làn da của bạn, sự vui vẻ của tinh thần.