Để thể thao đã không vượt qua nhàm chán và đơn điệu có âm nhạc tuyệt vời cho đào tạo, đó là thích hợp cho tất cả các cô gái. Nhờ nhịp điệu, trong đó thiết lập các thành phần âm nhạc, các lớp học sẽ dễ dàng hơn và thú vị hơn nhiều. Hãy xem xét những lợi thế chính của việc đào tạo âm nhạc cho con gái.
- Tâm trạng tuyệt vời. Sau những thí nghiệm dài, nó đã chứng minh rằng âm nhạc ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của một người. Và điều này có nghĩa là âm nhạc thể thao cho việc đào tạo sẽ giúp bạn điều chỉnh chính xác bài học và thực hiện nó với tâm trạng tốt.
- Khi lựa chọn âm nhạc, dựa trên sự tương ứng của nhịp điệu và tốc độ học tập của bạn. Để bắt đầu, chọn nhịp độ vừa phải và khi bạn ngần ngại và sẵn sàng bắt đầu với tải chính, hãy tăng nhịp điệu của âm nhạc. Đào tạo, quá, kết thúc vào giai điệu yên tĩnh hơn.
- Đừng để bạn bị treo trên sự mệt mỏi. Lắng nghe âm nhạc, bạn sẽ không nhớ rằng bạn đang mệt mỏi và mệt mỏi với việc luyện tập. Vì vậy, bạn sẽ không có thời gian để nhận thấy rằng rất nhiều thời gian đã trôi qua và nghề nghiệp đã kết thúc lâu dài.
Nó được khoa học chứng minh rằng nếu bạn sử dụng âm nhạc trong đào tạo của bạn, hiệu suất của bạn được tăng 17%, và thậm chí nhiều hơn. Có một số quy tắc cần được cân nhắc khi lựa chọn âm nhạc để đào tạo:
- Chọn bài hát phù hợp với nhịp điệu của một bài tập cụ thể: khởi động, thể dục nhịp điệu , tải điện, kéo dài và những thứ tương tự.
- Đối với hầu hết các loại hình đào tạo, hãy chọn các bản nhạc có nhịp điệu liên tục mà không bị tạm dừng.
- Điều quan trọng là tính toán cường độ đào tạo một cách chính xác và chỉ sau đó chọn nhạc phù hợp cho nó. Để tính toán cường độ, hãy sử dụng công thức sau: 220 - tuổi của bạn, từ kết quả bạn nhận được, mất 80%. Cường độ cao - hơn 140 nhịp đập, và thấp hơn 140. Bây giờ tùy thuộc vào kết quả, chọn âm nhạc phù hợp cho việc đào tạo của bạn.
Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào âm nhạc cho đào tạo, được thiết kế cho trẻ em gái.
Đang chạy
Các tác phẩm đã được lựa chọn tùy theo sở thích của bạn, đó là, âm nhạc thực sự dành cho những người chạy bộ được các cô gái sử dụng:
- Tiesto - Escape Me;
- Eurythmics - những giấc mơ ngọt ngào;
- Đức tin - không về nhà;
- Blind Guardian - Đêm xuống ở Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Và nói chung để chạy nó là tốt nhất để lựa chọn âm nhạc yêu thích của bạn, thoải mái hơn, một số thậm chí chạy cho kinh điển. Đối với các cô gái, điều quan trọng là âm nhạc để chạy là không thể phủ nhận và không quá to. Vì vậy, chơi thể thao sẽ chỉ mang lại cho bạn niềm vui. Chỉ cần nhớ về sự an toàn của bạn khi bạn chạy xung quanh với tai nghe trên đường phố, và thậm chí nhiều hơn như vậy trong công viên.
Thể dục nhịp điệu
Loại hoạt động thể thao này yêu cầu âm nhạc nhịp nhàng hơn. Tất nhiên, bạn lại có thể sử dụng các bài hát yêu thích của mình, nhưng chúng phải nhịp nhàng hơn là chạy. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các tác phẩm phổ biến nhất được sử dụng cho các khóa đào tạo như vậy:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. Trứng - Tình yêu Đừng để tôi đi;
- Barbara Streisand (Đài phát thanh Europa Plus);
- Avicii so với Nicky Romero - Tôi có thể là một.
Nhiều vận động viên chọn nhạc rock để đào tạo. Chúng tôi cũng cung cấp cho bạn tuyển chọn các bản nhạc phổ biến nhất theo phong cách này:
- Metallica - Whiskey trong Jar;
- Bọ cạp - Không giới hạn;
- SlipKnot - Trước khi tôi quên;
- Papa Roach - Take Me;
- Maroon 5 - Khó thở hơn.
Bây giờ nó vẫn còn để có người chơi, tải về các bài hát yêu thích với nó và đi đến đào tạo. Nếu bạn đang làm thể thao ở nhà, thì bạn cũng có thể sử dụng video, ngoài âm nhạc, có một chuỗi video tương ứng giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn và thú vị hơn.