Trong chế độ ăn uống bất thường, thưởng thức một sự phổ biến nhất định, ngoài là một chế độ ăn uống chất lỏng, trong đó bản chất là để hiểu, để hiểu làm thế nào nó là hữu ích và hiệu quả. Cần lưu ý rằng khi nó được sử dụng, yếu tố quyết định không phải là quá nhiều lượng thực phẩm ăn, mặc dù nó là quan trọng, và các chỉ số chất lượng của tiện ích của sản phẩm.
Chế độ ăn uống dạng lỏng để giảm cân
Về một chế độ ăn uống lỏng không được biết nhiều, nhưng nó đã được khoảng ba mươi năm và sự xuất hiện của nó là do chế độ ăn uống ở Thụy Điển. Họ cho rằng chế độ ăn uống trên chất lỏng là cực kỳ hiệu quả, vì nó thanh lọc cơ thể và bình thường hóa hoạt động của các hệ thống chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất và trực tiếp ảnh hưởng đến giảm cân.
Bản chất của nó là khóa học, bao gồm 19 ngày, được chia thành các giai đoạn mà kéo dài trong bảy ngày, là nghiêm ngặt, làm sạch, khi cơ thể được giải thoát khỏi độc tố, chất độc và phân, và thứ hai, mười hai ngày, nhằm phục hồi cơ thể và thái độ của anh ta đối với hoạt động trong một chế độ mới. Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn uống lỏng giúp làm sạch cơ thể, giảm khối lượng dạ dày, dẫn đến tiêu thụ ít thực phẩm hơn và giảm nhu cầu về khối lượng lớn.
Chế độ ăn uống chất lỏng trên sữa chua
Kefir từ lâu đã được coi là một sản phẩm chế độ ăn uống. Nó thường được sử dụng trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Đối với tùy chọn này, ở đây việc sử dụng sữa chua không chỉ thích hợp, mà còn hiển thị tích cực. Trong trường hợp này, nó có thể được áp dụng như là một phiên bản cứng nhắc hơn của nó, khi trong ngày nó được phép chỉ tiêu thụ một thức uống sữa chua (lên đến hai lít), không bao gồm bất kỳ sản phẩm khác. Nếu bạn uống kefir trong ba ngày, một chế độ ăn uống có chất lỏng có thể tiêu hủy tới 5 kg trọng lượng dư thừa.
Chế độ ăn protein chất lỏng
Một trong những thành phần của kỹ thuật này là protein, mà các sản phẩm giàu protein được sử dụng và có thể hỗ trợ cơ thể trong điều kiện làm việc và bù đắp cho chi phí năng lượng để lọc. Trong số đó, thường được sử dụng nhất là sữa ít chất béo, các loại nước ép khác nhau, kefir, nước dùng. Một chế độ ăn uống dạng lỏng để giảm cân, thực đơn bao gồm các chất lỏng của nhiều chế phẩm khác nhau, được xem là hiệu quả nhất trong một thời gian ngắn.
Chế độ ăn uống - nhược điểm
Hiệu quả của phương pháp này được xác nhận bởi nhiều người tham gia, phải nhớ rằng, giống như bất kỳ chế độ ăn uống nào khác, không phù hợp với mọi người, vì nó đòi hỏi phải thực hiện nghiêm ngặt các yêu cầu có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe. Nó không có nhiều lợi thế như minuses, đặc biệt là nếu một chế độ ăn uống nghiêm ngặt chất lỏng được xem xét:
- độc lập tham gia vào nó mà không tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ là không an toàn cho sức khỏe;
- sử dụng một số lượng hạn chế các sản phẩm rắn;
- danh sách hạn chế các chất lỏng được phép;
- Lượng calo cung cấp hàng ngày thấp hơn nhiều (600-800 kcal) cho phép;
- có thể gây ra thận và GI;
- dẫn đến suy yếu và giảm hiệu quả;
- yêu cầu đào tạo đặc biệt để nhập cảnh thích hợp vào chế độ ăn uống và xuất cảnh từ chế độ ăn uống;
- có thể có một "dạ dày lười biếng" có hiệu lực.
Liquid Diet - công thức nấu ăn
Dinh dưỡng cảnh báo rằng khái niệm không nên được hiểu theo nghĩa đen, đó là lý do tại sao, cùng với thức ăn lỏng, họ khuyên nên giữ một số lượng nhỏ thức ăn "rắn" trên thực đơn. Nếu không, hiệu ứng "dạ dày lười biếng" có thể xảy ra khi nó từ chối xử lý bất kỳ sản phẩm nào. Để không làm cho dạ dày không hoạt động, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm sau:
- phô mai ít béo;
- thịt bò mỏng, nấu chín;
- thịt gà;
- kiều mạch, bột yến mạch, semolina, cháo lúa mì, nấu chín trên nước hoặc, ít hữu ích, trên sữa gầy.
Đối với kỹ thuật này, có thể làm súp trên bất kỳ nước dùng hoặc nước nào. 2 lít nước hoặc nước dùng được sử dụng:
- đậu - nửa cốc;
- gạo - 100 g;
- một củ cà rốt;
- cần tây - 2 thân cây;
- bắp cải - ¼ đầu nhỏ;
- một zucchini trung bình trẻ - 1 miếng;
- bóng đèn (bóng đèn) - 1 miếng;
- tỏi - 2 tép;
- rau mùi tây và thì là - để nếm thử.
Chuẩn bị:
- Đậu để ngâm trong nước lạnh qua đêm.
- Sau đó chuyển nó vào nước dùng đã hoàn thành và nấu cho đến khi đã sẵn sàng.
- Thêm gạo và rau, và trước khi nấu chín tỏi và rau xanh xắt nhỏ.
- Để bếp trong vài phút và đĩa đã sẵn sàng.
Thành phần:
- 200 g phô mai cottage ít chất béo ;
- 200 g sữa ít béo, (có thể là đậu nành hoặc hạnh nhân);
- 100 g mảnh yến mạch;
- trái cây và gia vị (quế, đinh hương) theo ý thích và hương vị.
Chuẩn bị:
- Trộn tất cả các thành phần kỹ trong máy xay sinh tố.
- Rắc quế trước khi ăn.