Cà phê đen từ lâu đã là cơ sở của chế độ ăn uống của hầu hết mọi người Mỹ hoặc châu Âu, nhưng đối với những công dân nói tiếng Nga thì thức uống này không phải là một sự tò mò. Nhưng cà phê xanh chưa quá phổ biến, và, như một quy luật, nó được đối xử với một số lo ngại. Trong thực tế, đây là một sản phẩm phụ trợ tốt, có thể được sử dụng để giảm cân. Trong chính nó, việc sử dụng cà phê xanh sẽ không thay đổi bất cứ điều gì, nhưng nếu bạn kết hợp nó với chế độ ăn uống hoặc thể thao, sau đó giảm cân sẽ di chuyển nhanh hơn.
Cà phê có giúp giảm cân không?
Câu hỏi liệu cà phê có khuyến khích giảm cân hay không, từ lâu đã gây tranh cãi. Trong một số chế độ ăn uống, bạn sẽ đọc rằng cà phê nên được loại trừ, bởi vì nó có calo, không giống như trà, và nó có một hiệu ứng thú vị và có thể tăng cường sự thèm ăn. Và trong các nguồn khác sẽ có thông tin rằng thức uống này là một ổ ghi chất béo tự nhiên , và cà phê giúp giảm cân.
Trong thực tế, những lập luận này và các lập luận khác, nói chung, là chính xác, và người ta không thể nói rằng một số hoàn toàn mâu thuẫn với những người khác. Các câu hỏi về cách cà phê ảnh hưởng đến giảm cân, được giải quyết khá đơn giản: một mặt, từ việc sử dụng nó, quả thực, sự thèm ăn có thể thức tỉnh. Và mặt khác, nếu bạn uống nó mà không có chất phụ gia 15 phút trước khi đào tạo, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, năng động hơn và giảm cân tốt hơn. Nó không phải là không có gì mà caffeine là cơ sở của nhiều đầu đốt chất béo thể thao, có thể được nhìn thấy trong các cửa hàng dinh dưỡng thể thao chuyên ngành.
Do đó câu trả lời cho câu hỏi "có hại khi uống cà phê để giảm cân?" Sẽ đơn giản: tùy thuộc vào cách uống. Nếu bạn uống nó trước khi tập thể dục, sau đó giảm cân với cà phê sẽ xảy ra nhanh hơn. Nếu bạn, ngược lại, uống nó trong ngày, sau đó bạn phá vỡ và ăn nhẹ với sô cô la, sau đó cà phê, tất nhiên, là có hại.
Nói chung, cà phê xanh nổi tiếng với một tài sản như ức chế sự thèm ăn, vì vậy thường nó không gây ra phản ứng như vậy, mà đôi khi gây ra một biến thể màu đen.
Hãy nhớ rằng cà phê để giảm cân được chống chỉ định cho những người có vấn đề với hệ thống thần kinh, mạch máu, áp lực hoặc tim.
Cà phê xanh để giảm cân
Các hạt cà phê như vậy có một màu bất thường - màu xanh lục. So với cà phê thông thường, nó chủ yếu là caffeine, axit chlorogenic và tannin. Nó cho phép bạn kích thích cơ thể, buộc phải đưa ra trong đào tạo và nói chung để di chuyển nhiều hơn, mang lại hiệu quả giảm cân.
Làm thế nào để uống cà phê để giảm cân?
Bạn nên uống 2-3 ly mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi: trước khi tập thể dục buổi sáng, trước khi tập luyện, trước khi đi làm. Cà phê xanh có thể ngăn chặn sự thèm ăn, vì vậy đôi khi nó có thể được uống thay vì một bữa ăn nhẹ không có kế hoạch. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng để ăn một con voi, nó được khuyến khích để uống nửa cốc 10 phút trước khi ăn để giảm sự thèm ăn của bạn .
Tất nhiên, nó có giá trị ăn uống đúng cách, từ bỏ béo, nướng, ngọt và bột mì, trong
Công thức cho cà phê giảm béo
Chuẩn bị cà phê xanh theo nhiều cách khác nhau, trong đó bạn có thể sử dụng Turk hoặc các loại máy pha cà phê khác nhau. Hãy xem xét công thức cổ điển: cà phê trong một chiếc Turk.
Cà phê nghiền mạnh (2-3 muỗng cà phê), đổ vào 100 ml nước nóng (có nghĩa là, 1 tách cà phê). Nấu trên lửa nhỏ mà không cần đun sôi. Khi bắt đầu sôi, loại bỏ các Turk từ ngọn lửa và mát mẻ.
Tất nhiên, mỗi khi bạn nên uống một thức uống tươi, tốt nhất là từ ngũ cốc mới xay. Điều này mang đến cho nó một hương vị đặc biệt làm sao lãng cảm giác đói và cho phép bạn lấy một phần năng lượng từ một thức uống, thay vì từ thức ăn.
Cà phê xanh với gừng
Cho đến nay, đã có nhiều biến thể của phức hợp giảm cân, ví dụ, một hỗn hợp cà phê xanh với gừng, và đôi khi với bất kỳ biến thể nào khác. Thật vậy, gừng có một số lượng lớn các đặc tính có lợi - chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch và tăng sự trao đổi chất. Bạn có thể mua loại cà phê này, ví dụ ở đây.