Crom picolinate để giảm cân là một công cụ mà các thuộc tính kỳ diệu được quy cho. Nó là một phần của một loạt các chất phụ gia hoạt tính sinh học và được quảng cáo như một phương tiện có thể chế ngự bất kỳ sự thèm ăn nào và quan trọng nhất là sự thèm ăn đồ ngọt. Tuy nhiên, crom, giống như bất kỳ khoáng chất nào khác, có thể thu được từ thực phẩm, và có cần phải tham khảo ý kiến viên nén không?
Làm thế nào để dùng crom picolinate?
Nó thường được khuyên dùng 400 mg picolinate trộn với một chất lỏng giàu vitamin C - ví dụ, với nước cam. Tương tự như vậy, viên nang crom picolinate được sử dụng.
Chromium picolinate: chống chỉ định
Theo phiên bản chính thức, crom picolinate chỉ có thể gây hại cho bà mẹ mang thai và cho con bú.
Tại sao cơ thể chúng ta cần chrome?
Chromium picolinate để giảm cân về cơ bản là cùng một crom, chỉ trộn lẫn với axit picolinic. Nó thực hiện các chức năng khác nhau trong cơ thể:
- tham gia vào việc trao đổi protein, chất béo và carbohydrate;
- kiểm soát cân nặng bằng cách tăng chức năng của insulin;
- hỗ trợ tuyến giáp, thay thế iốt trong trường hợp không có;
- ảnh hưởng đến sự tổng hợp collagen;
- làm sạch cơ thể của kim loại nặng.
Nói cách khác, các chức năng của nó gián tiếp góp phần vào việc bình thường hóa trọng lượng.
Chromium trong các sản phẩm
Trong thực tế, nếu chế độ ăn uống của bạn có chứa các loại thực phẩm sau đây, rất có khả năng bạn không cần phải dùng thêm chrome:
- củ cải, bắp cải, khoai tây, cà chua, củ cải đường, bông cải xanh, các loại đậu, hạt lúa mì mọc;
- táo, mận, nho, hắc mai biển, anh đào, quả việt quất, nam việt quất, quả việt quất, tro núi;
- gan, thịt bò, gà, cá, hải sản;
- bánh mì từ bột thô;
- dầu ngô;
- men bia;
- hạt tiêu đen;
- phô mai;
- trứng.
Tất cả những sản phẩm này đều không hiếm - chúng được tìm thấy trong chế độ ăn uống của chúng tôi mỗi ngày. Vì vậy, trong hầu hết các trường hợp, không cần bổ sung crom.