Lần đầu tiên kiều mạch xuất hiện ở Nga trong thế kỷ XV. Nó được các nhà sư Hy Lạp nhập khẩu, từ đó loại ngũ cốc hữu ích đáng ngạc nhiên này và có tên của nó. Nhiều phụ nữ, nếu muốn, có được thoát khỏi cân thêm, suy nghĩ về việc liệu nó có thể ăn kiều mạch với giảm cân, và những gì nó mang lại.
Việc sử dụng kiều mạch
Kiều mạch giàu protein và các axit amin thiết yếu, hoạt động như một vật liệu xây dựng cho các mô cơ thể. Vì vậy, sản phẩm này được yêu thích bởi nhiều vận động viên - nó giúp tăng cường và xây dựng cơ bắp. Kiều mạch hữu ích, không chỉ để giảm cân. Ngũ cốc chứa vitamin B, có tác dụng có lợi trên các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, canxi, giúp tăng cường xương và phân tách chất béo, iốt, ảnh hưởng tích cực đến hệ thống nội tiết và kali giúp tăng cường cơ bắp.
Các chuyên gia dinh dưỡng từ lâu đã lập luận rằng tốt hơn là kiều mạch hoặc bột yến mạch để giảm cân. Trong thực tế, trong trường hợp này mọi thứ phụ thuộc vào các đặc điểm riêng của sinh vật. Nhờ sử dụng kiều mạch, cơ thể trẻ hóa và làm sạch các chất có hại và độc hại. Những người nghi ngờ liệu kiều mạch hữu ích để giảm cân, nó được khuyến khích để tham khảo ý kiến với một chuyên gia. Kể từ đó, thực sự, để từ chối chấp nhận nó là giá trị những người bị bệnh viêm ruột.
Chế độ ăn kiều mạch
Để loại bỏ 7-10 kg trọng lượng dư thừa , chế độ ăn kiều mạch với thời lượng 2 tuần được khuyến cáo. Không cần phải đun sôi cháo, nó đủ để đổ rump với nước sôi từ buổi tối, và vào buổi sáng nó sẽ sẵn sàng. Thêm vào dầu ăn, muối và các loại gia vị khác thì không. Uống kiều mạch cho phép sữa chua gầy (không quá 1 lít mỗi ngày). Nó cũng cần thiết để đảm bảo một chế độ uống phong phú, ưu tiên cho nước sạch tinh khiết.