Hạt hướng dương có hàm lượng calo khá cao, vì vậy hiếm khi ai cũng có ý tưởng liệu có thể ăn hạt hướng dương khi giảm cân hay không. Tuy nhiên, có một phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng sản phẩm này.
Lợi ích của hạt giống
Hạt hướng dương trong giảm béo rất hữu ích, bởi vì chúng giàu protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ , vitamin A, B, C, E, K và khoáng chất - canxi, phốt pho, kali, sắt, magiê và như vậy.
Do hàm lượng của một số lượng lớn các axit béo đa không bão hòa trong chúng, hạt có thể được ăn bằng cách giảm cân, nhưng chỉ bằng cách quan sát một số quy tắc nhất định. Ngoài ra, sản phẩm này làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, làm giảm chứng mất ngủ, thúc đẩy sản xuất các loại nước tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch, bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa và có tác dụng có lợi trên da, móng tay và tóc.
Hạt hướng dương với chế độ ăn kiêng
Suy nghĩ về việc liệu có thể ăn hạt hướng dương trong khi giảm cân, điều đáng chú ý là hạt chiên là một sản phẩm hoàn toàn không có lợi cho con số này. Để giảm cân, ăn hạt, bạn cần phơi khô một chút trong chảo chiên khô. Trong ngày nên uống nhiều nước, nhưng chỉ sau 30-60 phút sau khi ăn.
Để loại bỏ trọng lượng dư thừa trong suốt cả ngày, bạn nên ăn 150 gram hạt hướng dương, và trước khi đi ngủ, uống 1 cốc sữa chua gầy. Bạn có thể dính vào menu này trong 3-7 ngày. Trong thời gian này, bạn có thể mất khoảng 3 kg.
Thiệt hại cho hạt
Để từ chối việc sử dụng hạt giống để giảm cân là cần thiết trong sự hiện diện của bất kỳ bệnh mãn tính của hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, hạt hướng dương có thể dẫn đến sự phá hủy men răng và kích thích sự phát triển của tăng huyết áp, cũng như các bệnh về thận, gan và các cơ quan nội tạng khác.