Không quá khủng khiếp là cú sốc, như những tác động của sự căng thẳng trên cơ thể con người. Thông thường chúng ta không thể phân biệt giữa hậu quả của stress là gì và hành vi bình thường của chúng ta là gì. Điều này là do thực tế rằng những ảnh hưởng của căng thẳng thần kinh có thể thể hiện bản thân một vài năm sau khi căng thẳng kinh nghiệm.
Những hậu quả khó chịu của stress có thể là:
- Trọng lượng dư thừa . Nếu có sự căng thẳng liên tục trong cuộc sống của bạn, hậu quả có thể biểu lộ chính nó trong việc tích lũy trọng lượng dư thừa. Điều này là do thực tế là một số người trong tình trạng căng thẳng từ chối ăn chút nào, và phần còn lại bắt đầu ăn tích cực hơn bình thường. Và ngay cả khi lý do liên tục để lo lắng đã được phía sau, trọng lượng dư thừa có thể tiếp tục tích lũy. Đừng viết nó cho di truyền học: thể thao sẽ giúp thoát khỏi, đồng thời sẽ làm giảm căng thẳng.
- Sự thờ ơ với chính mình . Trong khoảnh khắc của sự thờ ơ, một số người ngừng xem bản thân, nhà của họ, và ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài nhìn khủng khiếp: những người cẩu thả trong nhà bẩn mà không có chút mong muốn thay đổi điều gì đó. Trong thời gian, giảm căng thẳng và cố gắng không đưa tình hình đến các hình thái cực đoan.
- Phát triển bệnh . Tâm lý, sự thờ ơ xuất hiện như là một sự không sẵn lòng sống, thường gây ra sự phát triển của bệnh, lúc cảm lạnh đầu tiên, và trong những trường hợp nghiêm trọng thường xuyên hơn những người ung thư. Trước đó bạn bắt đầu để thoát khỏi căng thẳng mãn tính và hậu quả của nó,
cơ hội tránh các bệnh nghiêm trọng càng cao. - Phát triển ám ảnh, sợ hãi . Điều này có thể tự biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, ví dụ, sau khi trải qua sự căng thẳng trong một chiếc máy bay, mọi người thường trở nên hiếu khí. Thường thì có ít kết nối rõ ràng hơn. Để giải quyết vấn đề như vậy là cần thiết tại nhà trị liệu tâm lý tốt.
Với những ảnh hưởng của stress không thể hiện trong cuộc sống của bạn, nên giảm stress trong thời gian: ngủ 7-8 giờ một ngày, ăn uống đúng cách, chơi thể thao và có sở thích , trong đó bạn sẽ nghỉ ngơi trong hòa bình.