Bạn quyết định loại bỏ các cân thừa một cách triệt để và quyết định làm điều đó với sự giúp đỡ của nhịn ăn? Để không gây thiệt hại cho cơ thể và sức khỏe của bạn, điều quan trọng là phải làm điều đó đúng. Từ bài viết này, bạn sẽ học cách bắt đầu nhịn ăn để giảm cân.
Với sự giúp đỡ của ăn chay, bạn có thể làm sạch hiệu quả cơ thể của độc tố, slags, và giảm cân quá mức .
Làm thế nào để bắt đầu đói đúng cách?
Nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị và sẽ được làm sạch một cách chính xác, bạn sẽ sớm cảm thấy tự do, mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng. Lúc đầu, ăn chay có thể mang lại một số bất tiện và cảm giác khó chịu, nhưng hãy nhớ rằng điều khó khăn nhất là đối phó với những ngày đầu tiên. Và sau đó bạn sẽ thấy làm thế nào nếp nhăn được làm mịn, da cải thiện, mệt mỏi bắt đầu vượt qua, da trở nên sạch sẽ, các cơ quan nội tạng của bạn bắt đầu làm việc tốt hơn. Ngoài ra, các cơ quan cảm giác trở nên trầm trọng hơn. Bạn sẽ có thể cảm thấy rằng thị giác, thính giác và khứu giác của bạn đã trở nên sắc nét hơn nhiều.
Nhịn ăn để giảm cân có thể từ ngày đến ba hoặc bốn tuần. Hãy chắc chắn lắng nghe lời khuyên của chúng tôi.
- Trước khi bắt đầu điều trị đói, miễn phí cơ thể của bạn từ thực phẩm nặng. Từ kẹo, bánh nướng, các protein có nguồn gốc động vật phải được loại bỏ. Ăn nhiều trái cây và rau cải. Nước nên say. Bạn có thể làm cho một enema để làm sạch ruột. Vào ban đêm bạn có thể ăn một quả táo nhỏ màu xanh lá cây hoặc uống một ly kefir.
- Cơ thể nên được chuẩn bị dần dần. Vì vậy, bắt đầu với ăn chay hàng ngày mỗi tuần một lần. Sau đó, khi cơ thể bạn được sử dụng, bạn có thể tăng số ngày "đói" lên ba lần một tuần. Uống nhiều nước, ít nhất hai lít một ngày, nó sẽ giúp đối phó với một cảm giác đói. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mất đi sức mạnh của mình, đừng dùng nó theo bất kỳ cách nào
thuốc - uống nước ấm với mật ong tốt hơn. - Của đói bạn cần để có thể thoát đúng cách. Việc hoàn thành theo thời gian phải bằng với việc nhịn ăn. Thực hiện một món salad nhẹ của cà rốt, bắp cải, táo và một số ít nho khô, dùng kèm với nước cốt chanh. Sau khi nhịn ăn và ăn món salad này, cơ thể bạn sẽ loại bỏ tất cả những thứ không cần thiết. Bạn có thể uống nước trái cây tự nhiên, nhưng tốt hơn là pha loãng với một nửa nước, tuy nhiên, tốt hơn là không uống nước cam quýt hoặc nước ép cà rốt. Vào bữa trưa, ăn nửa kg rau (chúng có thể được nấu trong nồi hơi kép, hoặc ăn sống). Cho bữa tối, nấu cháo. Bạn có thể có một bữa ăn nhẹ trong ngày với cùng một món salad. Điều quan trọng là trong vài ngày không ăn muối, đường, cay và béo.