Làm thế nào để chúng ta nổi giận khi một bài hát ngu ngốc từ một quảng cáo chỉ trong vài tuần không rời khỏi não, và với tất cả thiên tài ghi nhớ những điều vô lý như vậy, chúng ta không thể lấy số điện thoại của chính mình vào đầu. Những mâu thuẫn đó đến từ đâu trong bộ não của chúng ta và cách đối phó với chính chúng ta - suy nghĩ, suy ngẫm và nhớ bên dưới.
Tuổi của bộ nhớ
Điều đầu tiên xuất hiện trong đầu khi chúng ta được cung cấp cách huấn luyện trí nhớ là phàn nàn về tuổi tác. Đó là một thực tế nổi tiếng mà trẻ em có thể dễ dàng và kín đáo nhớ một bài thơ dài (người lớn nghĩ như vậy, những người đã quên khó khăn như thế nào để dạy thơ cho một bài học trong văn học). Và với tuổi tác (điều này thuận tiện để chắc chắn), khả năng não bộ của chúng ta nhanh chóng biến mất.
Thật vậy, một người được sinh ra với trí nhớ không giới hạn, đỉnh cao trong số đó là ở tuổi 25 năm. Trong thời thơ ấu, trí nhớ nhỏ, vì vậy chúng tôi không nhớ nhiều trong những năm đầu đời. Ở trường, sự phát triển tích cực của bộ não bắt đầu - lượng thông tin quan trọng cần học, bộ não đến gặp chúng ta và tiết lộ khả năng của nó trước chúng ta.
Sau đó, hầu hết mọi người tiếp tục nghiên cứu của họ tại các trường đại học, và sau đó họ bắt đầu làm việc. Tất cả điều này kích thích bộ não của chúng ta phát triển và duy trì một giai điệu, như cơ bắp chân, được huấn luyện hàng ngày bằng cách chạy. Đó là lý do tại sao, vì cách sống của chúng ta dẫn dắt, và không phải vì đặc điểm sinh lý, khả năng bộ nhớ cao điểm rơi vào 25 năm. Tiếp theo, chúng ta trở nên "thông minh" và đã biết cách làm việc để không làm căng thẳng bộ não. Và, những gì để nói về những người đã nghỉ hưu và thường không làm phiền người đứng đầu?
Từ tất cả những điều này, câu hỏi về cách huấn luyện trí nhớ của người lớn không phải là vô vọng, nhưng thậm chí rất hứa hẹn, bởi vì khả năng của bộ não con người vẫn chưa được khám phá bởi các nhà khoa học, và do đó có thể được gọi là vô tận. Điều chính là để vượt qua sự lười biếng.
Bộ nhớ hình ảnh
Hãy bắt đầu với cách huấn luyện trí nhớ trực quan.
Đối với hầu hết phụ nữ, bộ nhớ trực quan được phát triển tốt nhất, có thể bởi vì chúng tôi dành quá nhiều thời gian trước gương, tập trung vào các chi tiết và sai sót khác nhau nhất về diện mạo của chúng tôi.
Bài học này là bài tập đầu tiên dựa trên bài học này. Bạn cần phải ngồi thoải mái trên ghế, bình tĩnh và làm sạch tâm trí của bạn về những suy nghĩ không liên quan. Nhìn vào bàn tay, cố gắng thấy, để biết từng milimét da. Bạn có thể chớp mắt, nhưng bạn không thể nhìn bất cứ nơi nào khác. Bắt đầu với 5-10 giây và hoàn thành dần dần đến 10 phút đào tạo. Trong các lớp học, lái xe đi những suy nghĩ không liên quan và học tập để tập trung đôi mắt của bạn theo mong muốn của bạn.
Vì vậy, bạn học cách nhớ không quảng cáo, dán tại trạm xe buýt, nhưng thông tin mà bạn cần.
Bộ nhớ ngắn hạn
Bây giờ cách làm thế nào để đào tạo bộ nhớ ngắn hạn . Lấy một vật mà bạn thích, nhìn vào nó trong 5-7 giây, cố gắng "chụp ảnh". Khi hơi thở bị trì hoãn, hãy nhắm mắt lại và tái tạo vật thể. Khi thở ra, hòa tan nó.
Lặp lại bài tập này hai lần một ngày, mỗi lần luyện tập trong 5 phút và cố gắng học với các môn học khác nhau.
Bộ nhớ thính giác
Chìa khóa để ghi nhớ là sự tập trung. Nếu chúng ta có thể tập trung vào một chủ đề nào đó, thì việc ghi nhớ của anh ta được đảm bảo.
Hãy xem cách huấn luyện trí nhớ thính giác.
Khi bạn đang trên đường phố, hãy kết nối tất cả công việc của não với đôi tai của bạn. Hãy nhìn xem, lắng nghe cẩn thận.
Bật album của một nhóm, lắng nghe, cố gắng tìm ra thành viên của nhóm đang hát vào lúc này. Sau đó ghi nhớ giai điệu, chơi nó và kết hợp nó với tên của người biểu diễn, những người trong ý kiến của bạn hát nó.
Khi bạn đang nói chuyện trên điện thoại với một người không rõ, hãy thử, lắng nghe những gì và làm thế nào ông nói, để đoán sự xuất hiện của mình. Vì vậy, bạn sẽ học không chỉ lắng nghe một cách cẩn thận và nhớ, mà còn trở thành một "nhà tâm lý học".