Hazelnut là một quả phỉ, giống như hầu hết các loại hạt khác, giàu vitamin, mặt khác - với số lượng lớn nó được coi là một bữa ăn nặng, mà cơ thể không thể đối phó dễ dàng. Nhiều người, rất thường tự hỏi, việc sử dụng hạt dẻ là gì, và đây là những gì chúng ta sẽ tìm ra ngay bên dưới.
Tính hữu ích của quả phỉ
Trước khi giải mã các đặc tính cơ bản của hạt phỉ, cần hiểu nó bao gồm những gì và có câu trả lời cho hai câu hỏi mà nhiều người quan tâm về lượng carbohydrate và protein trong quả phỉ, và thực sự nói chung, năng lượng và giá trị dinh dưỡng của nó là gì.
Thành phần của hạt này bao gồm (dựa trên 100 g):
- protein - 16,2 g;
- chất béo - 66,8 g;
- carbohydrate - 10,1 g.
Trong số các thuộc tính hữu ích có thể được xác định là cơ bản nhất. Hazelnut hazelnut:
- Cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch . Kali và canxi, có trong hạt phỉ - những vĩ mô chính cho tim. Khoáng chất tăng cường cơ tim, bảo vệ độ đàn hồi của các mạch máu. Ngoài ra, canxi, cùng với natri, tham gia vào việc tạo máu.
- Các loại hạt rất hữu ích cho cơ bắp . Đối với bất kỳ ai, không có gì bí mật khi các sợi cơ cần protein. Và trong quả phỉ, nó phù hợp với vitamin E, rất tốt cho sự tăng trưởng và tăng cường cơ bắp.
- Tăng cường khả năng miễn dịch . Do thực tế là hạt dẻ chứa rất nhiều vitamin nhóm E, kali, canxi, magiê, sắt, kẽm và natri.
- Hazelnut có hiệu quả trong việc chống lại bệnh thiếu máu , cũng như phục hồi sau nhiều loại bệnh, chấn thương và phẫu thuật khác nhau. Xét về giá trị dinh dưỡng, các loại hạt này cao gấp 8 lần so với sữa. Sắt, trong thành phần của nó là cần thiết cho sự hình thành của các tế bào máu đỏ. Kali góp phần vào công việc của hệ thần kinh và cơ bắp.
- Dự phòng ung thư . Quả phỉ chứa paclitaxel, một chất có vai trò trực tiếp trong công tác phòng chống ung thư. Các loại thuốc cùng tên được sử dụng trong hóa trị liệu để phân chia các tế bào ung thư.
- Trong quả phỉ không có nhiều carbohydrate, đó là lý do tại sao những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn một cách an toàn (nhưng với một lượng nhỏ).
Việc sử dụng hạt dẻ cho phụ nữ
Đối với quan hệ tình dục công bằng, quả phỉ là một tìm kiếm thực sự, bởi vì cảm ơn anh ta:
- Tóc trở nên sáng bóng và tươi tốt, đặc biệt nếu bạn làm mặt nạ từ bơ đậu phộng và lòng đỏ trứng;
- họ kích hoạt việc sản xuất sữa mẹ, họ làm cho nó hữu ích và bổ dưỡng nhất, đó là lý do tại sao các bà mẹ trẻ chỉ đơn giản là phải ăn quả phỉ;
- Dầu hạt có chứa các đặc tính làm sạch tuyệt vời. Nó có thể được sử dụng cho mụn trứng cá, áp xe và áp xe khác nhau của da.
- hazelnut giúp trong điều trị vô sinh.
- các loại hạt như vậy giúp loại bỏ các cân thừa, nếu bạn sử dụng chúng làm đồ ăn nhẹ hoặc thay thế chúng bằng bữa ăn chính.
Lợi ích và tác hại của hạt phỉ
Để bắt đầu, hãy xem xét những phẩm chất hữu ích:
- Được sử dụng để cải thiện hệ miễn dịch.
- Làm tan sỏi thận.
- Kích thích sự phát triển của mô cơ.
- Được sử dụng để tăng cường hiệu quả trong điều trị thiếu máu.
- Giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch.
- Nó đấu tranh với bệnh tim mạch.
Các tác hại của việc sử dụng hạt dẻ bao gồm:
- Nhức đầu, gây ra bởi co thắt mạch máu não.
- Dị ứng và di truyền ở trẻ em.
- Tăng cân (bạn không cần phải ăn nó cho những người được chẩn đoán béo phì ở bất kỳ mức độ nào);
- Đầy hơi, khó phân.
- Tỷ lệ sử dụng hạt dẻ hàng ngày không quá 30 gram.