Làm thế nào để giảm cân nhanh sau kỳ nghỉ năm mới?

Năm mới đang chờ đợi ở nhiều quốc gia và chuẩn bị cẩn thận cho nó, đặt trên bàn rất nhiều món ăn khác nhau, cũng như đồ uống có cồn. Tuy nhiên, phong tục libations, xen kẽ với cùng một dư thừa ăn tất cả các loại goodies, sẽ không không phản ánh trên hình và bây giờ trong gương đối diện không phải là một cô gái mảnh mai, nhưng một phụ nữ trẻ sprawled. Phải làm gì và làm thế nào để nhanh chóng giảm cân sau kỳ nghỉ năm mới, sẽ được nói trong bài viết này.

Các biện pháp khẩn cấp

Tất nhiên, nó sẽ là cần thiết để trở về các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý , nhưng không phải bây giờ, và một chút sau đó, khi nó sẽ có thể lấy lại các thông số cũ của nó. Kể từ khi nhiệm vụ là để nhanh chóng giảm cân sau kỳ nghỉ năm mới, nó là cần thiết để làm giảm đáng kể hàm lượng calo của chế độ ăn uống của bạn và tốt hơn so với phương tiện dỡ hàng ngày điều này không thể đạt được.

Ngày dỡ hàng phổ biến nhất:

1. Trên kefir . Trong suốt thời gian tỉnh táo, bạn chỉ có thể uống 1% chất béo với hàm lượng chất béo không giới hạn. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng dưa chuột và rau xanh, chuẩn bị các loại cocktail dựa trên hai thành phần này và rau xanh tươi;
2. Trên quả táo . Về nguyên tắc, bạn có thể ăn hầu như bất kỳ trái cây nào, nhưng táo để giảm cân tốt hơn, bởi vì chúng giàu sắt, có nghĩa là chúng sẽ không cho phép hạnh phúc vào một ngày như vậy trở nên tệ hơn và kích thích công việc của đường tiêu hóa;
3. Trên kiều mạch . Về nguyên tắc, bạn có thể lấy gạo, bột yến mạch, lúa mì, lúa mạch. Đun sôi nó vào buổi tối với nước sôi, và vào buổi sáng có một số lượng không giới hạn của muối và đường, rửa sạch với các loại trà thảo dược hoặc sữa chua tương tự.

Chế độ ăn kiêng

Những người muốn biết làm thế nào để giảm cân sau kỳ nghỉ năm mới, nó là giá trị nhìn vào chế độ ăn uống đặc biệt. Đối với hầu hết các phần, đây là những mono-chế độ ăn uống , trong đó presume việc sử dụng chỉ có một sản phẩm duy nhất và khá mạnh ảnh hưởng đến cơ thể. Vì vậy, những người quan tâm đến việc làm thế nào để giảm cân sau khi năm mới của libations, nó được khuyến khích không từ bỏ thịt, cá và ngũ cốc, nhưng để tiêu thụ chúng vào buổi sáng, và các sản phẩm sữa chua, rau và trái cây trong lần thứ hai. Để nói "không" với rượu, nướng, nướng, béo, cay, mặn và chiên.

Không có cách nào khác để giảm cân sau kỳ nghỉ năm mới sẽ không hoạt động, tất nhiên, nếu cùng lúc bạn muốn và không làm hại đến sức khỏe của bạn. Ngày dỡ hàng không thể mang đi, và áp dụng 2 lần một tuần, và nếu không ăn theo chương trình đề xuất ở trên. Và đừng quên vai trò của môn thể thao trong vấn đề khó khăn này.