Trong thế giới ngày nay, các đại diện của nửa người đẹp mong muốn giảm cân phát sinh rất thường xuyên. Một số người có xu hướng sợ không tuân theo những lý tưởng hư cấu của vẻ đẹp nữ, những người khác - vấn đề sức khỏe, thứ ba - một giai đoạn mới trong cuộc sống, có nhiều lý do.
Chọn chế độ ăn uống hiệu quả nhất để giảm cân, chúng ta thường theo kinh nghiệm của người khác, và đây là một sai lầm phổ biến, bởi vì cơ thể của mỗi người là duy nhất, tương ứng, chế độ ăn uống nên được lựa chọn cẩn thận. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về các chế độ ăn đơn giản và hiệu quả nhất trên thế giới, nhờ đó cơ thể bạn sẽ có thể biến đổi ngay trước mắt bạn mà không làm hại đến sức khỏe của bạn.
Chế độ ăn uống của Nhật
Nếu bạn cần giảm thêm vài cân Anh một vài tuần trước kỳ nghỉ hoặc một sự kiện quan trọng, thì đây là những gì bạn cần. Yêu cầu chính là tuân thủ tất cả các quy tắc ăn uống, không thiếu một ngày, và không thay thế một sản phẩm với một số sản phẩm khác. Thời gian của một trong những chế độ ăn hiệu quả và nhanh nhất là 13 ngày, trong đó việc sử dụng đường, rượu, muối và bánh mì hoàn toàn bị loại trừ. Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống Nhật Bản là thay đổi sự trao đổi chất theo cách như vậy để khắc phục hậu quả sau một thời gian dài.
Chế độ ăn kremlin
Phương pháp giảm cân này nổi tiếng nhất. Sự kỳ lạ và quyến rũ của nó nằm trong thực tế là bạn có thể tiêu thụ thịt với số lượng không giới hạn, và các loại thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate có thể dễ dàng được thay thế bằng những loại thực phẩm có nhiều protein. Trong chế độ ăn kremlin bạn không thể ăn trái cây, bánh mì, bột mì, gạo, khoai tây, đồ ngọt. Đây là một trong những chế độ ăn uống hiệu quả nhất trên thế giới có thể tước đoạt một người
Kiều mạch chế độ ăn uống
Giảm cân với sự giúp đỡ của kiều mạch, quan sát tất cả các hướng dẫn, bạn có thể ít hơn một tuần, và không phải chết đói. Đối với một bữa ăn, bạn cần phải chuẩn bị trước, trước khi đổ hai ly nước sôi 200 gram kiều mạch, và để lại tất cả "cháo" "nấu" này trong 12 giờ, mà không có bất kỳ gia vị, gia vị hoặc đường. Vì món ăn này chứa nhiều vi chất dinh dưỡng và vitamin, ngoài trái cây, không còn gì để ăn nữa. Trừ khi để hỗ trợ mức canxi, bạn có thể uống 1 lít sữa chua gầy mỗi ngày. Chế độ ăn kiều mạch được coi là một trong những chế độ ăn hiệu quả nhất trên thế giới, vì nó cho phép bạn đạt được kết quả đáng kinh ngạc trong một thời gian tối thiểu - trừ 3-4 kg mỗi tuần.