Làm thế nào để loại bỏ cellulite từ mông?

Thông thường một vỏ màu cam xấu xí chạm vào mặt sau của đùi, nhưng trong một số trường hợp, rắc rối này trở nên cao hơn và phá hỏng sự xuất hiện của mông. Điều này thật đáng lo ngại: một miếng vải bó sát mỏng sẽ cho bạn một cái đầu và vào mùa hè sẽ rất khó để chọn một cái tủ quần áo. Cân nhắc các cách để loại bỏ cellulite khỏi mông.

Cellulite trên mông: nguyên nhân

Giống như bất kỳ loại cellulite nào khác, trên vỏ cam xanh như vậy xuất hiện do các rối loạn trong cấu trúc của mô mỡ và tích tụ dịch. Thực tế là cơ thể của một người phụ nữ bị lỏng lẻo về cấu trúc từ tự nhiên, và dinh dưỡng không đầy đủ và lối sống ít vận động dẫn đến mô cơ trở nên ít hơn và béo hơn - nhiều hơn và nhiều hơn nữa, sau những rối loạn nhỏ nhất trong quá trình trao đổi chất.

Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên mông?

Chiến đấu với cellulite là cần thiết trong một phức tạp - chỉ cách tiếp cận này thực sự mang lại kết quả xuất sắc. Trong phức hợp này, nó là cần thiết để bao gồm chỉnh sửa dinh dưỡng, hoạt động thể chất và một số thủ tục như massage, kết thúc tốt đẹp hoặc áp dụng một loại kem đặc biệt. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn làm thế nào để loại bỏ cellulite dưới mông và trên chúng:
  1. Bắt đầu bằng cách điều chỉnh nguồn. Từ chối tất cả bột mì, ngoại trừ bánh mỳ nguyên hạt, thay vì bánh kẹo và bánh kẹo, ăn trái cây, sữa chua và hoa quả khô, và giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn (không ăn thịt chiên, sốt mayonnaise, thịt béo và các sản phẩm bơ sữa béo).
  2. Đi bộ hàng ngày trong ít nhất 30 phút, và 2-4 lần một tuần cho cơ thể đầy tải - chạy bộ, nhảy dây, các lớp học trong câu lạc bộ thể dục, khiêu vũ. Bao gồm trong các bài tập đặc biệt của chương trình chống lại cellulite trên mông.
  3. Sau một ngày, tắm trong 20 phút với soda và muối biển: tắm nên được làm đầy 1/3 hoặc 1/2, nhiệt độ khoảng 40 độ, muối và soda thêm một nửa ly. Thêm 3-4 giọt dầu bưởi - đây là một phương thuốc chống cellulite tuyệt vời.
  4. Sau khi tắm, hãy tự mát-xa hoặc mát-xa trong dầu. Nó sẽ mất 10-15 phút và kết quả là làn da của bạn sẽ đỏ và nghiền.
  5. Trong những ngày đó, khi bạn không có bồn tắm và mát xa, hãy chà xát khu vực có vấn đề với một loại kem cellulite mụn trứng cá (tuyệt vời nếu nó có chứa gừng).

Nếu bạn có một giai đoạn 1 hoặc 2 của cellulite, sau đó với liệu pháp hoạt động như vậy, da bất thường sẽ biến mất sau 3-4 tuần. Loại bỏ cellulite trên mông sẽ mất nhiều thời gian hơn nếu bạn có một giai đoạn nghiêm trọng hơn của bệnh.

Đi bộ trên mông chống lại cellulite

Việc phòng ngừa và điều trị tốt nhất của cellulite trên mông là một bài tập đặc biệt. Nó nên được thực hiện hàng ngày như một bài tập buổi sáng - nó sẽ mất không quá năm phút.

Ngồi trên sàn, chân thẳng. Xé mông phải ra khỏi sàn và bước về phía trước. Một bước tương tự được thực hiện bởi mông trái. Di chuyển về phía trước theo cách này cho đến khi bạn nghỉ ngơi vào tường, sau đó bắt đầu di chuyển mông trở lại, quay trở lại. Để đi theo cách này là cần thiết cho đến khi có một cảm giác ngứa ran.

Bài tập này cho phép không chỉ tăng cường cơ bắp của mông, mà còn gây ra lưu lượng máu đến khu vực này, cho phép bạn giải quyết vấn đề này nhanh hơn và hiệu quả hơn. Ngoài việc tập thể dục này, bạn có thể bao gồm trong thể dục dụng cụ hàng ngày cổ điển squats - 3 bộ 15 lần (kéo mông trở lại, uốn đầu gối sang góc bên phải), squats bangs - 3 bộ 15 lần với chân - 30 mahov mỗi chân trong hai cách tiếp cận. Thể dục này sẽ tăng cường cơ bắp của đùi và sẽ cho phép bạn đánh bại "vỏ cam" ghét trong một thời gian ngắn.