Chúng ta đều biết rằng mọi người đều chết. Nhưng kiến thức này là không đủ, bởi vì điều tồi tệ nhất là mọi người đột nhiên chết. Và chúng ta hãy nhận ra rằng sớm hay muộn chúng ta sẽ mất đi những người thân yêu của mình, nó luôn luôn xảy ra sớm, bởi vì không thể chuẩn bị trước cho cái chết của người thân yêu. Nó luôn giống như một chiếc giày trên đầu. Đột nhiên và tấn công vào sâu thẳm tâm hồn tôi. Phải mất thời gian và chỉ có thời gian để vượt qua nỗi đau của riêng bạn. Nhưng nó là đáng chú ý đến một số lời khuyên tâm lý sẽ giúp đối phó với làm thế nào để tồn tại cái chết của một người thân yêu. Xét cho cùng, đôi khi chỉ có một sự bắt đầu để hành động và cố gắng đối phó với cảm xúc của họ.
Làm thế nào để tồn tại sự mất mát của một người thân yêu - lời khuyên của một nhà tâm lý học
Cái chết của một người thân yêu tạo ra một số loại trống rỗng, như thể một nơi nào đó trong trái tim có một lỗ đen không thể chứa đầy bất cứ thứ gì. Và trong cái trống rỗng này chỉ có một nỗi đau vô tận và bất lực. Thật vậy, cái chết của một người thân yêu phá hủy một kết nối cảm xúc mạnh mẽ, mà không thể được phục hồi.
Mức độ trải nghiệm của một người mạnh mẽ và kéo dài tùy thuộc vào loại cá tính của người đó. Bản chất lãng mạn, nhạy cảm và sáng tạo là khó khăn nhất, bởi vì chúng dễ bị trầm cảm, ác mộng và vân vân. Nhưng bất kể loại khí, một người trải qua bốn giai đoạn đau buồn. Và những người sẽ ở gần đó nên biết cách giúp một người sống sót sau cái chết của người thân và trải qua bài kiểm tra này với ít tổn thất nhất có thể cho bản thân mình.
Bốn giai đoạn đau buồn
- Sốc và sốc . Tin tức về cái chết của một người thân bị chấn động và dẫn đến mất cảm xúc hoàn toàn, hoặc ngược lại với cảm xúc quá mức. Nhưng thường xuyên hơn không, một người chỉ đóng cửa trong chính mình, sống như một robot. Tình trạng này kéo dài khoảng chín ngày.
- Từ chối . Khoảng một tháng sau khi người này bị ám ảnh bởi những suy nghĩ về người đã chết, những giấc mơ và vân vân. Nó bắt đầu dường như tất cả điều này là không thật và không có gì xảy ra cả, nó chỉ là một cơn ác mộng mà từ đó nó không thể thức dậy. Tại thời điểm này nó là mong muốn không kiềm chế cảm xúc, nếu không họ đe dọa sẽ phát nổ bên trong.
- Nhận thức . Khoảng nửa năm là quá trình nhận ra cái chết của một người thân yêu. Có một cảm giác tội lỗi, một số đau buồn về những gì đã không được nói hoặc làm, và như vậy. Điều này là hoàn toàn bình thường, nhưng không bị treo lên trên những suy nghĩ này.
Bạn cần phải nhận ra sự mất mát, chấp nhận nó, tha thứ cho chính mình. - Dullness của đau . Một năm sau cái chết của một người thân yêu, cơn đau đã tan biến. Tất nhiên, cho đến khi kết thúc cơn đau sẽ không bao giờ biến mất, nhưng cuối cùng bạn chấp nhận cái chết như là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và học cách sống với nó.
Nói về tâm lý của cách sống sót qua cái chết của người thân, bạn chỉ có thể nói rằng nó phải có kinh nghiệm. Đi qua tất cả bốn giai đoạn của nỗi đau của riêng bạn, để cho nó tất cả thông qua chính mình, để cho đi. Nếu chúng ta nói về tâm lý của cách giúp sống sót qua cái chết của người thân, điều chính ở đây đơn giản là ở đó và sẵn sàng hỗ trợ bất cứ lúc nào. Nó có quan trọng hơn bất cứ thứ gì trên thế giới không?