Nhiều người sẽ bị xúc phạm, đã quyết định rằng họ đang bị lừa dối, cho thấy rằng họ giảm cân bằng cách tự điều trị cho nền văn hóa này. Và, như một lý lẽ, họ sẽ báo cáo rằng ngô có hàm lượng calo cao. Điều này không hoàn toàn đúng: hàm lượng calo trung bình, và ở một số giống nó thấp hơn và chỉ số đường huyết thấp tương tự. Ngoài ra, ngô luộc khi giảm cân là rất hiệu quả do thành phần của nó.
Điều gì là hữu ích trong ngô?
Việc sử dụng tác hại của sản phẩm được xác định trên cơ sở phân tích các yếu tố đi vào đó. Ngô chứa:
- kali, cải thiện công việc của tim;
- phốt pho, chịu trách nhiệm về tình trạng mô xương;
- vitamin B, PP và K, ảnh hưởng đến tình trạng của hệ thần kinh, mạch máu, mức cholesterol và glucose, và khả năng đông máu;
- một phức hợp vi mô, tích cực ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng, bao gồm cả đường tiêu hóa.
Đây là thành phần có hiệu quả nhất trong việc chống béo phì. Nó được bảo quản và đóng hộp bắp, cũng rất hữu ích trong việc giảm cân.
Dinh dưỡng với việc sử dụng văn hóa ngũ cốc này giúp làm giảm các mạch máu, và ruột - từ chất độc và mảnh vụn xỉ, giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa và góp phần giảm cân. Ngoài ra, bắp nấu chín giúp đốt cháy chất béo.
Mỗi sản phẩm có chỉ số duy nhất về calo, protein, chất béo và carbohydrate (LBJ), xác định giá trị và tiện ích của nó. Ngô nấu chín có KBJU, giúp chống béo phì và cải thiện sức khỏe. Nó chứa:
- Hàm lượng calo của bắp nấu chín phụ thuộc vào sự đa dạng và thay đổi từ 96 đến 200kcal, tuy nhiên, nó thường được chấp nhận
chỉ số trung bình là 96 kcal - màu vàng và 108 kcal - tính bằng điểm trắng trên 100 g sản phẩm; - protein ít hơn 14%;
- chất béo trong sản phẩm dưới 7%;
- carbohydrate chiếm phần lớn trong số đó - khoảng 80%, nhưng vì chúng đề cập đến mức trung bình của tỷ lệ phân cắt, không có hại gì được thực hiện cho cơ thể.
Việc sử dụng ngô luộc với giảm cân được chứng minh, điều chính là tiêu thụ nó với số lượng hợp lý.