Salad là món ăn phổ biến nhất có thể được phục vụ cho bữa trưa, bữa tối và bữa sáng , cũng như trên bàn lễ hội. Nếu bạn muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa, sau đó nó là giá trị bao gồm trong trình đơn món ăn ngon món salad từ các sản phẩm đơn giản. Chúng được chuẩn bị rất nhanh, không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt trong nấu ăn.
Salad giảm béo cam ít calo từ thực phẩm đơn giản
Món ăn ngon này với hương vị cam quýt tươi ngon thích hợp cho mọi bữa ăn. Giá trị năng lượng của món salad này chỉ là 40 kcal.
Thành phần:
- cuống cần tây - 6 chiếc.;
- cam - 4 chiếc.;
- cà chua - 0,5 kg;
- hành tây đỏ - 1 máy tính.;
- tỏi - 2 lát;
- dầu, gia vị và thảo mộc.
Chuẩn bị
Lột hành tây và tỏi, và cắt cần tây với một khối trung bình, loại bỏ vỏ. Với cam bóc vỏ và cắt bỏ các thùy phi lê, đó là, mà không có một bộ phim. Cắt cà chua thành lát, tập trung vào các miếng màu cam đã hoàn thành. Rửa rau mùi tây thái nhỏ, sau đó trộn với các loại thực phẩm đã chế biến khác. Nó vẫn chỉ để cho gia vị và bơ. Khuấy, để trong 10 phút. nhấn mạnh và phục vụ.
Công thức cho món salad nhẹ ấm áp từ thực phẩm đơn giản
Một món ăn đơn giản có thể được làm từ ớt ngọt, mà bạn có thể nướng, mà sẽ làm cho hương vị rau ban đầu. Hạt tiêu có thể được nướng không chỉ trong lò nướng, mà còn trên một ngọn lửa mở, mà sẽ thêm thêm piquancy.
Thành phần:
- Hạt tiêu Bungari - 12 miếng;
- dầu ô liu - 155 ml;
- lá húng quế - 125 g;
- giấm táo - 50 ml;
- tỏi - 8 thùy;
- đường cát - 1 muỗng canh. muỗng;
- mùi tây và gia vị.
Chuẩn bị
Rửa hạt tiêu, chia thành hai phần và loại bỏ hạt từ bên trong. Bôi trơn chúng bằng dầu, thêm và đặt trên một tấm nướng bánh. Gửi đến lò, cần được làm nóng trước đến 180 độ. Bước tiếp theo là loại bỏ vỏ và cắt thành lát. Thêm rau xanh xắt nhỏ, đi qua máy ép tỏi, cũng như bơ và giấm. Khuấy, thử và cho muối vào tiêu. Bạn có thể phục vụ món salad ấm áp, nhưng bạn cũng có thể để nó trong một lúc để khăng khăng.
Salad từ các sản phẩm đơn giản với các loại hạt
Món ăn này có một hương vị phong phú và tươi sáng. Đó là lý tưởng cho cả một thực đơn thường xuyên và một kỳ nghỉ.
Thành phần:
- cà chua - 2 miếng;
- rau bina nghiền nát - 4 món;
- hạt thông - 1 muỗng canh. muỗng;
- phô mai dê - 70 g;
- nước cốt chanh - 10 g;
- giấm táo - 35 g;
- dầu - 5 g;
- muối và tiêu.
Chuẩn bị
Hãy bắt đầu với một thay đồ, mà nó là giá trị trộn nước cốt chanh và dấm, và sau đó, đặt bơ và đánh tan toàn bộ tốt. Vẫn cho muối và hạt tiêu vào. Trong bát salad, đặt rau bina nghiền nát, và sau đó, các khối pho mát. Cà chua có thể được cắt thành khối hoặc lát, tất cả phụ thuộc vào kích thước. Đổ trong băng và trộn nhẹ mọi thứ. Nuts một chút chiên trong chảo chiên khô để mở hương thơm của họ.
Công thức cho món salad từ các sản phẩm đơn giản
Chúng tôi cung cấp một món ăn độc đáo hơn, kết hợp banal, ở cái nhìn đầu tiên, sản phẩm, nhưng kết quả sẽ làm hài lòng nhiều người với hương vị của nó.
Thành phần:
- hạt ngô - 2,5 mặt hàng;
- cherry - 2 mặt hàng;
- Quả bơ - 0,5 chiếc;
- hành tây đỏ - 0,5 chiếc.;
- dầu ô liu - 35 g;
- nước cốt chanh - 20 g;
- ngò, muối và tiêu.
Chuẩn bị
Món salad ít calo này từ các sản phẩm đơn giản được chuẩn bị một cách nhanh chóng và dễ dàng. Để làm nước sốt, trộn bơ, nước ép cam quýt, rau mùi xắt nhỏ, muối và hạt tiêu. Đổ nó vào tô và đặt bắp, bơ , nửa vòng hành tây và cắt thành bốn phần của quả anh đào. Tất cả trộn và phục vụ.