Sinh tố - một loại nước hoa quả và trái cây với sữa, sữa chua , kefir hoặc nước trái cây. Nó xuất hiện lần đầu vào những năm 30 của thế kỷ trước ở California. Đôi khi nó cũng được thêm vào bột yến mạch, và sau đó nó không thực sự là một thức uống, nhưng đúng hơn, chỉ là một món tráng miệng ngon và vô cùng hữu ích. Nó có thể trở thành một bữa ăn sáng đầy đủ hoặc một bữa ăn tối nhẹ. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người quan tâm đến sức khỏe và hình dạng của họ. Làm thế nào để thực hiện một smoothie dâu tây chuối , đọc dưới đây.
Sinh tố chuối-dâu trong máy xay sinh tố - công thức
Thành phần:
- Dâu tây - 150 g;
- chuối - 1 miếng;
- sữa - 120 ml.
Chuẩn bị
Dâu tây và chuối được cắt thành từng miếng nhỏ. Lây lan trái cây trong một bát máy xay sinh tố, đổ sữa và lắc cho đến khi thu được khối lượng đồng đều. Đổ vào ly và đặt vào tủ lạnh. Chúng tôi phục vụ sinh tố chuối-dâu tây ở dạng làm mát bằng rơm.
Sinh tố chuối-dâu với kefir
Thành phần:
- chuối - 1 miếng;
- Dâu tây - 70 g;
- kefir ít chất béo - 120 ml;
- hạt lanh - 1 muỗng canh. muỗng.
Chuẩn bị
Chuối cắt thành những miếng ngẫu nhiên và cùng với dâu tây bỏ vào máy xay sinh tố, đổ kefir và trộn đều cho đồng nhất. Sau đó, thêm hạt lanh, trộn, đổ vào ly và phục vụ.
Làm thế nào để làm cho một sinh tố dâu tây chuối với bột yến mạch
Thành phần:
- mảnh yến mạch - 3 muỗng canh. thìa;
- chuối - 1 miếng;
- Dâu tây - 200 g;
- sữa - 200 ml;
- mật ong - 1 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Mảnh yến mạch được nghiền nát với một máy xay sinh tố ngâm. Sau đó, thêm chuối thái lát, dâu tây và tất cả những gì chúng ta chà xát. Sau đó, thêm mật ong, đổ sữa và trộn đều với máy xay sinh tố. Sau đó, chúng tôi cho khối lượng nhận được 10-15 phút. Điều này là để đảm bảo rằng các mảnh vảy và sinh tố có độ nhất quán dày đặc hơn. Chúng tôi phục vụ nó trong ly hoặc kremankah, trang trí với miếng chuối và quả dâu tây.
Dâu chuối không có sữa
Thành phần:
- Dâu tây - 150 g;
- chuối bóc vỏ - 150 g;
- sữa chua tự nhiên ít chất béo - 150 ml.
Chuẩn bị
Dâu tây và chuối được xay trong máy xay cho đến khi mịn, đổ sữa chua tự nhiên và trộn kỹ. Nếu sinh tố có vẻ không ngọt, thì để nếm thì bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc đường. Dĩ nhiên, mật ong trong trường hợp này sẽ thích hợp hơn. Vô cùng ngon, và quan trọng nhất là một món tráng miệng hữu ích đã sẵn sàng. Bon ngon miệng!