Thể thao bổ sung là tên thứ hai của dinh dưỡng thể thao, mà vận động viên chuyên nghiệp sử dụng để cải thiện kết quả, sức mạnh và độ bền chỉ số, cũng như tăng khối lượng cơ bắp và các mục tiêu khác mà các vận động viên đặt cho chính mình.
Thể thao bổ sung cho đốt cháy chất béo
Các chất bổ sung thể thao để giảm cân được gọi là chất đốt cháy chất béo. Hành động của họ là nhằm giảm mỡ dưới da, cho phép bạn vẽ rõ ràng hơn việc giảm các cơ trên cơ thể. Nó là đáng chú ý rằng họ đang có nhu cầu không chỉ giữa các vận động viên và bodybuilders cho người mà họ đã được tạo ra, mà còn những người chỉ muốn giảm cân.
Trong số các phổ biến nhất nó là đáng chú ý:
- Lipo-6x từ Nutrex;
- Chất kích thích X (Anabolic Xtreme);
- Tight Hardcore từ SAN;
- Cheaters Relief from BSN;
- L-carnitine.
Sau đó, l-carnitine , được coi là an toàn nhất, mặc dù không hiệu quả như những người khác. Anh ấy được phép sử dụng ngay cả những người không quá tích cực trong thể thao.
Có lẽ, đây là một trong những chất bổ sung thể thao phổ biến nhất cho con gái, bởi vì các cô gái thường khá khó khăn để trải qua quá trình sấy khô - sau khi tất cả, sự trao đổi chất của họ bằng bản chất là chậm hơn so với nam giới.
Các chất bổ sung thể thao để tăng trưởng cơ bắp
Trước hết, các chất phụ gia cho sự phát triển cơ bắp bao gồm protein và axit amin. Và cả hai tham gia tích cực vào quá trình phục hồi cơ sau một tải nặng và cho phép bạn tăng tốc độ tăng khối lượng cơ bắp.
Protein là một protein tinh khiết, thường được phân lập từ sữa hoặc trứng. Đi vào cơ thể, nó được phân chia, từ đó được chiết xuất các axit amin, được chuyển đổi thành các chất cần thiết
Axit amin - điều này đã được chia thành trạng thái mong muốn của protein . Chúng đắt tiền hơn protein, và thường là những chất đã được tổng hợp hóa học và được cơ thể thường cảm nhận kém. Hãy chắc chắn để đưa vào tài khoản mà các chất phụ gia chất lượng không được tổng hợp, nhưng được sản xuất từ các thành phần tự nhiên.
Cho đến nay, các huấn luyện viên đã không đồng ý với ý kiến chung rằng tốt hơn là dùng - amino acid hoặc protein. Cả hai công cụ này đều cho thấy mức hiệu quả khá cao. Trước khi chọn một thứ hoặc kết hợp việc tiếp nhận cả hai phương tiện, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.